Sobre o músculo psoas

O músculo psoas é muitas vezes referida como o músculo mais importante do corpo, mas, infelizmente, a maioria das pessoas nem sequer estão conscientes de sua existência. Este músculo grosso, - rubber-band como também está ligada com o músculo ilíaco , que corre ao longo do osso pélvico . Ambos trabalham para criar um equilíbrio harmonioso no abdominal e região. Mas quando o músculo psoas se torna disfuncional, que a harmonia é interrompido , resultando em dor e desconforto. Identificação

O psoas ( SO- OZ) músculo é de aproximadamente 16 centímetros de comprimento. Ela começa em ambos os lados da 12 ª vértebra torácica das costas, e se estende por todo o caminho até cada uma das pernas, em que faz uma conexão final com o trocânter menor . Também conhecido como o " lombo ", o músculo psoas é muito grosso e forte, e também é o maior músculo encontrado no corpo .
Função

Shaped como um triângulo , o músculo psoas é responsável pelo movimento do osso do fémur , a qual se atribui ao nível da articulação . Como os movimentos do fémur , o músculo estica . Mesmo quando o fêmur está parado , o músculo psoas ainda tem a capacidade de mover os ossos frágeis da coluna para dentro e para fora , permitindo que a pelve se inclinar para a frente e para trás.
Especialista introspecção

o músculo psoas é muitas vezes a causa da dor que está associada com a frente e de trás das pernas e região lombar. Manter uma posição sedentária durante longos períodos de tempo, lesões nos psoas , e má postura podem ser fatores que contribuem para qualquer dor que é encontrado para ser associado com o músculo psoas . Quando o músculo psoas é forçado a ficar em qualquer uma posição por um período considerável de tempo , tende a compensar pelo contratante. Portanto, é o encurtamento anormal do músculo psoas , que geralmente resulta em dor puxando a coluna e as pernas na posição vertical e mais movimento .
Prevenção /solução

Dor que está relacionado com os músculos psoas contratados pode ser aliviada por meio de alongamento adequado e massagem . Para alongar o músculo psoas , se deita de costas e dobre a perna esquerda em seu peito . A perna direita deve ser ligeiramente flexionados, pés apoiados no chão , de modo que a perna constitui uma forma de V , flexionada no joelho . Pressionando o joelho esquerdo firmemente ao peito , endireite lentamente a perna direita no chão. Continuar o trecho em ambos os lados , em conjuntos de cinco.

A terapeuta licenciado da massagem ou um terapeuta de reabilitação pode realizar uma massagem profunda que aborda os pontos de gatilho no músculo psoas que são frequentemente associados com os movimentos dolorosos. Os pontos de gatilho mais notórios estão localizados em ambos os lados do músculo reto abdominal, e para baixo na parte superior da coxa.
Aviso

Embora os psoas é conhecido por causar dor nas costas, quadris , pernas e região pélvica , não se pode presumir que é a causa definitiva da sua dor. Portanto, lembre-se de consultar um médico antes de iniciar uma rotina de fortalecimento psoas . Se o psoas é encontrado para ser o culpado, alongamento e massagem são o melhor recurso . Basta ter em mente que qualquer tipo de alongamento ou rotina de exercícios deve ser lento ritmo no início , e que se a dor se intensifica com o exercício, ele deve ser suspenso.