5 razões pelas quais a meditação torna você atletas melhores

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O que ajuda você a "colocar sua cabeça no jogo?" Como a meditação pode tornar melhores atletas?

Uma rotina de exercícios rígida, comida saudável , sessões de prática regulares e, por último, mas não menos importante, aquele fogo para esmagar seu oponente. Mas e quanto à sua mente? Não faz parte da sua rotina diária?

NÃO? Então, como você coloca sua cabeça no jogo!

Mais frequentes do que não, os atletas ignoram a saúde mental e se concentram apenas no aspecto do treinamento físico do jogo, mas e se disséssemos que controlar seus pensamentos com meditação melhora o seu desempenho e ajuda a descobrir todo o seu potencial , você acreditaria em nós?

Bem, aqui estão 5 razões pelas quais você deve:

# 1. A MEDITAÇÃO AJUDA OS ATLETAS A FICAR FOCADOS :

Sua mente é como um supercomputador e você pode evocar mais de uma centena de pensamentos em questão de segundos. Isso não é muito bom quando você está correndo em direção à linha de chegada ou avançando para atingir um objetivo. Como se costuma dizer, você tem que manter os olhos no prêmio e isso é possível se e somente se você puder manter o foco.

Como um atleta , sua capacidade de concentração pode determinar o curso do jogo, independentemente do esporte que você pratica. Com todo o treinamento e pressão, é uma façanha manter a calma e executar e é aqui que a meditação pode ajudá-lo. Alguns minutos de meditação por dia podem ajudá-lo a permanecer ancorado e focado durante o jogo.

# 2. MEDITAÇÃO AJUDA A LIDAR COM LESÕES

Surpreso? Não fique. Mesmo os atletas mais experientes sofrem com lesões e dores. Às vezes, suas lesões corporais podem afetar sua resiliência e espírito de luta. Portanto, para alinhar seu corpo e mente e, assim, impulsionar seu processo de recuperação, você pode praticar meditação. Demora apenas alguns minutos, mas o impacto que isso cria em sua saúde mental e física é tremendo.

# 3. ATLETAS PODEM VENCER O MEDO COM MEDITAÇÃO

Seu maior oponente está dentro de você. VOCÊ define seus limites e determina até onde se esforçar. Às vezes, seu medo não permite que você faça isso. Medo de perder, medo de se machucar, medo de ser superado por seu arquirrival ou simplesmente não ser capaz de realizar, pode impedir você de dar o melhor de si ao jogo.

Quando você medita, você deixa sua mente governar seus medos e dúvidas e deixa sua positividade transparecer. A dúvida é seu maior inimigo e a meditação pode ajudá-lo a mantê-la sob controle e aumentar sua atitude positiva.

# 4. MANTENHA O ESTRESSE EM BAY COM MEDITAÇÃO

Os atletas têm que lidar com muito estresse. Faz parte do seu trabalho. Mas lidar constantemente com o estresse pode afetar seu bem-estar físico e emocional, o que por sua vez afeta seu jogo. A pesquisa científica sugere que alguns minutos de meditação podem atuar como um destruidor de estresse eficaz.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

# 5. FORTALECER SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO COM MEDITAÇÃO

Para jogar o seu melhor, você precisa ser saudável mentalmente e fisicamente. Como mencionamos anteriormente, o estresse pode ter um impacto drástico em sua saúde, acima de tudo, seu sistema imunológico. Com alguns minutos de atenção plena, você pode evocar os efeitos antiinflamatórios do seu corpo e também reduzir a pressão arterial.

Um ponto de bônus:

# 6. MEDITAÇÃO AJUDA A CONSTRUIR RESILIÊNCIA EM ATLETAS:

Os atletas experimentam falhas repetidamente, mas às vezes pode ser difícil recuperar-se de uma derrota anterior. Sua confiança está baixa e você precisa reacender seu espírito. A meditação pode ajudá-lo com isso. Pratique meditação para se levantar, renuncie a todos os seus pensamentos negativos, Aumente o seu moral e lute até o fim!

No fim do dia, se a meditação lhe dá uma vantagem extra que ajuda a melhorar a maneira como você joga, então porque não?

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