O compromisso do Dia Mundial da Saúde de se tornar mais esportivo

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O Dia Mundial da Saúde é no dia 7 de abril e temos certeza de que você adoraria ficar mais saudável praticando seu esporte favorito do que fazendo aqueles exercícios tediosos.

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Nos últimos anos, a conexão do esporte com a saúde física e mental tem apresentado resultados drasticamente positivos. Portanto, não seria errado presumir que os esportes beneficiam tremendamente sua mente e seu corpo.

Mas por que algo como o Dia Mundial da Saúde é necessário? Deixe-nos perguntar aos especialistas que têm uma boa parte do conhecimento sobre este dia:

Influência dos esportes em nossa vida:

1. 1. Manter o peso: A maioria de nós concordará com o fato de estar cedendo ao sedentarismo. Os empregos 9-5, Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e prematuros levam a um ganho drástico de peso. Praticar um esporte vai manter nosso peso sob controle, pois vai queimar calorias da maneira certa!

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   2. Relaxamento: Os esportes o ajudam a esquecer coisas que o deixam tenso ou estressado. Além disso, quando você muda sua concentração para outro lugar, sua mente empurra sua perspectiva para outro nível para a mesma situação.

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   3. Concentração: Você conhece o esforço necessário para vencer um jogo ou uma partida. Inclui pensamento lógico, estratégias críticas e bom senso, tudo isso só acontece quando você está totalmente focado no jogo.

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   4. Confiança: Os esportes aumentam a confiança e elevam sua auto-estima. Essa elevação acontece à medida que você aumenta sua resistência e melhora suas estratégias de jogo como resultado, você se sente bem consigo mesmo.

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Além de todos esses benefícios, esportes empurram a depressão na baía. Enquanto você está focado em praticar um esporte e pensar em várias estratégias, seu cérebro e corpo produzem "hormônios de bem-estar" que o ajudam a esquecer situações emocionalmente difíceis.

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Praticar algum tipo de esporte ou atividade física semelhante melhora a qualidade do sono. Dormir melhor garante que você acorde com uma atitude positiva, o que melhora o humor. Certifique-se de que esportes que aumentam a adrenalina não sejam praticados logo antes da hora de dormir, pois podem deixá-lo com muita energia para dormir.

Esportes para crianças:

Autista, não estranho

As crianças adoram jogar e enquanto planejam enfrentar o time oposto, eles estão aprendendo a criar estratégias que, novamente, melhora seus processos de pensamento.

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Por outro lado, eles estão se tornando um jogador da equipe. Vários jogos de tabuleiro como o xadrez e as damas chinesas aumentam a capacidade de raciocínio e a concentração.

Tenha em mente:

Embora os esportes tenham muitos benefícios, ao mesmo tempo, as lesões também são comuns. A maioria das lesões ocorre devido a pouco ou nenhum aquecimento antes da partida. O aquecimento não é apenas essencial, mas deve ser considerado como parte do jogo. Depois de uma boa partida, não se esqueça de esfriar.

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A maioria das lesões pode ser recuperada após atenção médica adequada, mas poucas podem ser graves. Algumas lesões incluem entorses, músculos rígidos e contusões leves que levam menos tempo para se recuperar. Embora em casos de danos graves, como traumatismo cranioencefálico e contusões, pode levar um bom tempo para se recuperar.

Conclusão:

Os esportes não apenas melhoram seu condicionamento, mas também sua saúde mental. Pessoas que frequentemente lidam com essas atividades de equipe podem desenvolver grandes qualidades de liderança durante um certo período de tempo.

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Sobre tudo, você precisa cuidar bem do seu corpo e mente, pois é a única entidade que você possui. Se você maltrata seu corpo, não tem onde morar.

Portanto, neste Dia Mundial da Saúde, comprometa-se a ficar em forma e fabuloso!

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