Academia, Esportes ou ambos:o que você deve escolher?

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ACADEMIA, ESPORTES OU AMBOS ?! A parte mais difícil da vida de cada adulto tem sido o caminho para o condicionamento físico. Mesmo quando estamos determinados a fazer nossa dieta certa, escorregamos para enganar as refeições e o consumo de alto teor calórico. Tudo graças ao estilo de vida que levamos hoje. Começamos com uma nota alta, dieta adequada, treinos regulares e atividade física suficiente, que inclui correr e caminhar. Cedo ou tarde, a aura começa a desaparecer. Nosso recurso favorito para o fitness sempre foram os ginásios. Por que não qualquer outra maneira de tentar uma vida saudável? Devemos optar apenas por ginásios ou existe alguma outra forma de nos mantermos em melhor forma?

Ginásios e Fitness - Uma história de amor melhor do que Twilight

A indústria de fitness no país tem crescido vertiginosamente nos últimos anos. Com as tendências dos seis pacotes de filmes de Bollywood a Tollywood, os leigos não podem esperar, mas construir um para si próprios. Não é só isso. As pessoas começaram a se conscientizar sobre a saúde por causa das delirantes campanhas de conscientização sobre obesidade e riscos cardíacos, de que elas não querem se enquadrar na categoria de vulneráveis. Embora olhemos para essa mudança positiva, devemos encorajar as pessoas a entrar nos ginásios? A razão pela qual as academias são mais preferidas pelos fanáticos por condicionamento físico, uma hora de exercícios intensos pode queimar cerca de 500-600 calorias por dia e você pode encontrar todo o equipamento em apenas um lugar. Você não precisa encontrar um tipo separado de treino para cada músculo em lugares diferentes, pois a academia oferece tudo. Além disso, As academias possuem instrutores de fitness que auxiliam você no que fazer e no que não fazer. Por aqui, torna-se fácil para uma pessoa identificar e resolver suas falhas.

Imagem:Addiction.com

As academias oferecem um padrão estruturado de exercícios e as pessoas tendem a ver ótimos resultados se as visitarem regularmente. Mas nem sempre se trata de malhar. É necessário manter um benefício saudável adequado para repetir os benefícios no total. Se você faz exercícios regularmente e segue uma dieta adequada, então, as academias podem ser mais do que o suficiente para manter a forma.

Por que você deve considerar os esportes uma alternativa?

Para algumas pessoas, Ginásios nunca funcionam. Em primeiro lugar, eles acham muito enfadonho ficar limitado a um espaço confinado e trabalhar em máquinas paradas. Definitivamente, eles não são o tipo de equipamento. Para alguém assim, quem quer se manter saudável, Ginásios são um grande NÃO, NÃO! É quando os esportes vêm para o resgate. Os esportes são o melhor tipo de exercício ativo. É divertido, saudável e nunca deixa você sentir tédio. A melhor parte é que vocês trabalham juntos em prol do Fitness. Vamos pegar um time de futebol, por exemplo, se for um time de 5 de cada lado, temos 5 pessoas trabalhando e jogando para o mesmo objetivo. Os esportes são competitivos e ao mesmo tempo proporcionam um bom treino.

Imagem:Wesport

Você pode queimar em média 800 calorias jogando Squash por uma hora e 500 calorias jogando futebol por uma hora, o que é ainda mais alto do que gastar uma hora na academia. Em uma base comparativa, você gasta menos praticando esportes do que academias. Se você quer uma academia adequada com todos os tipos de equipamentos, então, você deverá gastar pelo menos 300 dólares por dia, no mínimo. Em vez de, se você está optando por jogar Badminton, os tribunais estão disponíveis por menos de 100 dólares.

Um pouco de ginástica e um pouco de esportes:uma combinação mortal

Você já pensou em fazer ginástica e esportes ao mesmo tempo? Isso é para os fanáticos por fitness obstinados. Não só eles, se você adora exercícios ativos e exercícios com equipamentos, esta é sua melhor opção. Embora o Gym ofereça flexibilidade nos tipos de equipamentos e músculos nos quais você deseja se concentrar, Os esportes, por outro lado, tonificam todo o seu corpo. Enquanto você tem uma sessão intensa na academia, você pode ir para as quadras de badminton e relaxar jogando um ou dois jogos.

Isso funciona melhor quando você toma alternativamente, 4 dias de Ginásio e 3 dias de esportes. Assim, você tem tempo para se socializar com seus pais e não se esqueça de fazer exercícios para sua saúde. Os treinos de ginásio também preparam o seu corpo para o desporto e vice-versa. Então, se você adora ter um corpo de garanhão e não quer se comprometer, então é melhor você seguir essa rotina. Mesmo caso contrário, esta combinação parece muito divertida, não é?

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