Por que devo usar um Personal Trainer?

Então, você decidiu se concentrar em melhorar sua saúde e condicionamento físico.

Você tem um novo equipamento de treino extravagante, sua inscrição na academia está pronta, mas quando você realmente se prepara para se exercitar, se sente secretamente oprimido ou confuso, sem se perguntar se está fazendo o “suficiente” ou mesmo mantendo a forma correta. Soa familiar?

Podemos ter todo o desejo de moldar nossos corpos que quisermos, mas sem o conhecimento adequado de como fazer isso, é tão fácil cair em um patamar de tédio e frustração que pode nos levar de volta aos nossos hábitos pouco saudáveis, simplesmente porque eles são mais familiares para nós.

A melhor maneira de aprender a treinar corretamente é aprender com um personal trainer.

Por que tenho tanto medo dos treinadores pessoais?

Em primeiro lugar, coloque de lado quaisquer estereótipos que você possa ter que rotular os treinadores como um exercício barulhento e insano sargentos que te fazem chorar, e depois soltá-los e fazer 50 flexões enquanto você ainda está chorando. Embora alguns treinadores sejam definitivamente mais resistentes do que outros, todos os bons treinadores querem, em última análise, a mesma coisa:ensinar e apoiar você de maneiras benéficas e eficazes para atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Pense em todos os heróis do filme que precisaram de mentores para ajudá-los ao longo do caminho:Luke e Yoda em Star Wars, Peter LaFleur e Patches O'Houlihan em Dodgeball, Sr. Miyagi e o Karate Kid - a lista continua. A questão é que, independentemente do seu nível de habilidade, trabalhar com alguém com mais experiência do que você e que genuinamente deseja ajudá-lo a ter sucesso sem dúvida levará a um progresso maior do que seguir sozinho.

Na verdade, o estudo comportamental de Steven McLaran de 2003 no Journal of Sports, Science &Medicine observou que havia evidências significativas de que "o treinamento pessoal individual é uma forma eficaz de mudar as atitudes do cliente em relação ao aumento da atividade física em comparação com outros programas."

Devo usar o treinador gratuito na minha academia?

Muitas academias costumam incluir opções para incluir treinamento pessoal em sua assinatura ou por um custo adicional, o que acaba valendo a pena a longo prazo. Os instrutores não apenas ajudarão a garantir que você está fazendo os movimentos corretamente, mas também são qualificados para atingir as metas do cliente e criar planos individualizados para ajudá-los a melhor atendê-los em configurações de longo prazo.

Além disso, os treinadores podem dar a você uma avaliação corporal, dando-lhe um melhor entendimento de suas forças físicas e fraquezas e dar-lhe uma referência para olhar para trás à medida que progride - não há melhor sensação do que ter números concretos mostrando o ganho muscular ou perda de peso exatamente onde você queria. Certos fatores como o número de repetições e séries e a proporção de cardio para o treinamento de força são detalhes específicos que um treinador pode facilmente fornecer a você, permitindo que você se concentre em obter o máximo do seu treino, em vez de tentar descobrir o que fazer a seguir.

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Como encontrar um personal trainer se não frequento uma academia?

Se você não pertence a uma academia, ainda existem muitas opções por aí apenas para treinamento pessoal individualizado.

Muitos sites oferecem biografias de treinadores, onde você pode aprender mais sobre sua educação, histórico de trabalho e se há alguma área especial em que eles se concentrem, como musculação ou preparação pré-natal.

Se possível, marque uma reunião com um treinador em potencial para ter uma ideia de como é estilo de trabalho e para fazer quaisquer perguntas que possa ter. E está tudo bem se você não encontrar alguém imediatamente - você quer se sentir confortável com seu treinador, mas também confiante de que ele o desafiará a se tornar o que você tem de melhor.

Os treinadores pessoais existem para ser:pessoais.

Da pessoa que não consegue correr uma milha até a pessoa que corre maratonas, os treinadores estão lá para dar a cada cliente a atenção, assistência e incentivo que eles merecem e que os colocarão em prática um caminho de condicionamento físico mais sustentável do que apenas "improvisar".

E não apenas você estará ganhando, mas poderá até mesmo fazer um bom amigo no processo!