Sapatos para Tornozelos Isso rolar para dentro

Overpronation é o ato de rolar o pé para dentro durante a execução . Uma maneira de saber se um corredor overpronates é olhando para seus treinadores , ou os sapatos que ele corre em regularmente. Se o interior do sapato é usado , é provável que ele rola para o interior do pé . Há sapatos que ajudam a corrigir isto, reduzir as tendências para o desconforto ou lesão . Risco associado Overpronation

Overpronation pode levar a lesões, como dores nas canelas , tendinite de Aquiles , faciitis plantar ou síndrome da dor patelo -femoral ( dor no joelho ) . Sem os devidos cuidados , dores nas canelas pode levar a fraturas por estresse na canela ou tornozelo. Altas quantidades de impacto repetidas ou estresse sobre as articulações coloca um corredor em um risco maior para essas lesões , sobretudo quando o tornozelo e do pé não se move corretamente. Não há uma razão pela qual a pronação ocorre , mas há sapatos que podem ajudar a tentar corrigir a forma de funcionamento para melhor funcionalidade dos tornozelos e pernas.
Motion Control
< sapatos de controle p> Movimento são os melhores para aqueles corredores que excessivamente overpronate e ter um arco baixo . A mudança anormal de peso tende a levar a lesões ao longo do regime de fitness de um corredor ou de formação. Sapatos de controle de movimento buscam compensar , fornecendo mais apoio ao longo da costura , principalmente perto do arco e bola do pé . Isso ajuda o rolo pé em um movimento mais fluido front- to-back .
Estabilidade

Um sapato estabilidade é menos favorável do que o sapato de controle de movimento , mas ainda é benéfico para uma pessoa que tem uma tendência a overpronate . É mais adequado para aqueles com um arco normal ou média . O corredor que apenas ligeiramente rola seu pé, e com maior força construído, vai achar que este sapato é provavelmente uma boa opção para ele, já que é menos volumoso do que o sapato de controle de movimento .
Amortecido

Aqueles com altos arcos têm uma maior tendência a supinação , ou rolar o pé para fora , por causa da falta de área que toca a superfície . A intenção por trás da criação de tênis acolchoados é para compensar este movimento , reduzindo o risco de lesões. Rolando para fora coloca uma grande quantidade de pressão sobre o tornozelo , semelhante ao de rolar para dentro, porque não é o movimento natural da perna.