Como fazer Superbrain Yoga

O estresse ea pressão de muitas atividades pode obter o melhor de você , causando-lhe a ficar para trás na escola, trabalho e outras atividades . Se você precisa encontrar uma maneira de relaxar e melhorar a sua concentração , mas não têm tempo para uma aula de yoga integral, você pode querer considerar Superbrain Yoga ; um nome de marca para uma técnica disse para revitalizar o cérebro . Leva apenas alguns minutos a cada dia e é o melhor feito na parte da manhã ; Os proponentes dizem que os efeitos duram todo o dia. Instruções
1

Fica de frente para o nascer do sol . Retire qualquer jóia .
2

Segure o lóbulo da orelha direita com o dedo indicador eo polegar de sua mão esquerda. Certifique-se de que o polegar está enfrentando longe de você.
3

Segure o lóbulo da orelha esquerda com o dedo indicador eo polegar de sua mão direita. Mais uma vez , certifique-se de que o polegar está enfrentando longe de você.
4

Continue pressionando seus lobos que você pressionar a língua contra o céu da boca .
5 < p > Inspire pelo nariz, e, lentamente, abaixe-se em uma posição de cócoras.
6

Segure a respiração por uma contagem. Exhale como você começar a fazer o caminho de volta até uma posição ereta. Continue segurando seus lóbulos e enfiar a língua no céu da boca.
7

Repita esta ação até 18 vezes . Você pode não notar uma mudança de imediato, mas depois de algumas semanas de prática regular, você deve perceber que sua concentração melhorou.