Como Dormir em uma Faixa de Braço

Uma tipoia de braço é comumente usada para o braço, lesões no cotovelo ou ombro. Usar uma tipóia mantém a parte do corpo lesionada estacionária, protegendo-o e mantendo o posicionamento adequado para promover a cura adequada. Uma tipoia também permite que os músculos do braço e do ombro relaxem para evitar tensão muscular, o que pode dificultar a cura e aumentar a dor. Dormir com uma tipoia pode ser um pouco desconfortável, pois você pode ter que ajustar sua posição normal de sono para proteger seu braço enquanto cochila.

Dormindo de costas

Posicione o corpo confortavelmente de costas com a cabeça devidamente apoiada em um ou dois travesseiros.

Coloque um travesseiro sob os joelhos para reduzir o estresse na região lombar.

Coloque um travesseiro contra a lateral do braço com tipoia em uma posição ligeiramente levantada.

Posicione um travesseiro entre o torso e o braço com tipoia de forma que o braço fique apoiado confortavelmente contra o corpo.

Se você escolher dormir do lado oposto ao do braço ferido, descanse a tipoia contra a lateral do corpo. Use travesseiros nas costas e no estômago para apoiar o braço machucado e evitar que escorregue e saia da posição.

Pontas

Você pode precisar de mais do que o número sugerido de travesseiros para obter estabilidade e conforto adequados.

Certifique-se de que o braço lesionado esteja em uma posição confortável ao dormir. Elevação excessiva de seu ombro, por exemplo, pode causar rigidez nos ombros e aumentar a dor.