Ajuda a dormir profundamente

O mais ocupado nossas vidas ficar, mais estresse nos colocamos sob . Esse estresse pode ter um impacto sobre o nosso sono . O sono é tão importante quanto o exercício e beber água todos os dias . Sem ele a nossa saúde começa a sofrer , ficamos mal-humorado e perdemos a capacidade de manter o foco nas tarefas colocadas diante de nós para o dia. Se você achar que você não está dormindo profundamente , você pode apenas precisa de um pouco de ajuda. Valerian Root

Valerian raiz é um produto totalmente natural que pode ser comprado em qualquer loja de saúde. Ele tem a capacidade de acalmar uma pessoa, bem como promover o sono . Uma pessoa que tem raiz Valerian antes de dormir, será capaz de adormecer mais rapidamente e ficar dormindo . O único efeito colateral de raiz de valeriana é a sonolência , o que é que você quer. Os adultos precisam tomar três cápsulas de valeriana cerca de meia hora antes de estarem prontos para virar para a noite . As crianças também podem ter raiz Valerian na forma líquida . Você terá que seguir as instruções de dosagem na embalagem para as crianças, a dose adequada é figurado pela idade e peso da criança.
Melatonina

melatonina é usada como um tratamento natural para a insônia e outros distúrbios do sono. Na verdade, é um hormônio que o corpo produz naturalmente . Ele reduz a temperatura do nosso corpo e relaxa -nos para que nos preparamos para adormecer. Se os seus níveis de melatonina estão fora , tomar melatonina pode realmente ajudá-lo a dormir profundamente. Os adultos devem tomar uma cápsula de cinco mg de melatonina cerca de 20 minutos antes que está pensando em ir para a cama. As crianças também podem tomar melatonina , mas deve perguntar a um pediatra quanto tomar . Esta será baseada na idade e peso da criança.
Solidéu

solidéu é uma outra erva natural tudo que é usado para acalmar os nervos e acalmar a mente . Como você relaxar e parar de pensar e me deter sobre o seu dia agitado, você é capaz de adormecer e permanecer dormindo até de manhã. Você pode comprar uma garrafa de calota craniana on-line em uma loja como Vitacost , ou você pode perguntar sobre isso em sua loja local de saúde . Se não o fizerem , eles podem tomar providências para encomendar alguns para você. Os adultos devem tomar duas 850 mg cápsula meia hora antes de dormir

Aviso: . Se você estiver grávida ou amamentando, você não deve tomar calota craniana . Além disso, se você tem diabetes ou problemas com açúcar, você precisa consultar o seu médico antes de tomar calota craniana .