Estes exercícios básicos de tênis de quadra podem ajudá-lo a levar seu jogo ao nível A

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O tênis é um jogo de alta intensidade que requer muita força física e concentração para vencer o jogo. Aqui estão alguns exercícios de tênis que o ajudarão a se tornar melhor no esporte.

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Para começar, existem dois tipos de treinos de tênis , exercícios na quadra e fora dela. Basicamente, esses exercícios dão uma ideia de uma determinada situação que pode ocorrer durante a partida.

Existem vários exercícios que você precisa fazer quando se trata de tênis, mas não se preocupe se você pensa que fazer dezenas de exercícios é difícil. A melhor coisa sobre os exercícios é que eles são basicamente a variação de exercícios semelhantes que se podem fazer.

A diferença entre um exercício na quadra e um exercício fora da quadra é que os exercícios na quadra ajudam você a entender seus arremessos de acordo com a direção da bola para que você possa ter um melhor controle sobre o jogo.

Exercícios fora da quadra ajudam a aumentar sua resistência, fortaleça seus músculos e movimentos na quadra.

• Exercícios em quadra

1. Servir exercícios de tênis: Este exercício envolve prática, pois ajuda a melhorar a precisão do serviço do jogador. O jogador deve apontar para o lugar na caixa de serviço, tendo a ajuda do funil de bola e apontar seus serviços para aquele local. O jogador pode fazer o mesmo com as latas e mirar nas latas, mais tarde, ele pode fazer o mesmo com outro jogador ou com seu treinador.

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2 Exercício de corte reverso: Fique na linha de base com os pés perpendiculares à linha e peça ao seu técnico para acertar os tiros com o backhand. A velocidade pode ser qualquer coisa de lenta a média e você pode alterar a posição de seus pés para um melhor equilíbrio.

Balance a raquete em um movimento para trás que a levantará e a bola terá que passar por cima da rede. Este exercício requer muita prática e paciência para lançar a bola acima da rede.

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3 Exercício de tênis de Forehand: Comece ficando perto da linha de serviço e peça ao seu técnico ou amigo para sacar do lado diagonal da quadra. O saque deve ser suave e acertar a bola com o forehand muito firme.

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Os outros exercícios de forehand que você pode fazer são 5 forehand, backhand e forehand e broca 'V' Volley.

Conclusão:

Esses exercícios irão ajudá-lo a julgar melhor as situações e as bolas que serão lançadas em você durante a partida. Continue praticando!

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