Estratégias de fixação da meta para Treinadores de Atletismo

Se você é um treinador de futebol elementar escola, um treinador de tênis do ensino médio, um treinador de esqui colegiado ou um treinador de basquete de diferentes idades intramural , as técnicas empregadas para trazer as melhores habilidades em seus atletas estão centradas no estabelecimento de metas. Há metas orientadas para os resultados que o estresse fazendo algo melhor para chegar a um resultado final , tais como a obtenção de uma bolsa de estudos ; objetivos emocionais que incidem sobre os aspectos mentais do esporte em questão como apenas se divertindo , e metas orientadas para o desempenho que visam um determinado conjunto de habilidades . Crie metas reconhecíveis

atletas podem trabalhar melhor em seu desempenho se você definir metas que possam visualizar . Não diga ao seu colégio armador de basquete para driblar melhor, mas em vez disso criar exercícios de drible que se concentram em cruzamento dribles , trabalhando com as duas mãos e pingando sem olhar para a bola. Todos os atletas precisam de treinamento físico se essa formação é o levantamento de peso , resistência ou habilidade focada , certifique-se de fornecer instruções claras sobre o que deve ser feito. A wide receiver futebol precisa de velocidade de sprint , mas apenas dizendo que ele deve definir uma meta de correr um segundo traço 5 de 40 jardas não vai ajudá -lo, trabalhar com ele para melhorar a decolar a partir da linha de scrimmage e fornecer formação específica orienta para melhorar muscular Restrições de velocidade.
Tempo

Defina horários bem definidos para as metas de seus atletas . Durante o período de entressafra a maioria dos atletas continuar treinando na academia , em preparação para o próximo ano. Se você é um treinador de esqui cross -country, os atletas precisam de resistência, perna e força superior do corpo e boa flexibilidade. Criar um cronograma de treinamento diário que afirma claramente que os atletas devem atingir determinados objetivos. Um objetivo claro que diz que você terá que correr uma milha 5 minutos não ajuda ninguém . Tal objetivo deve dizer dentro de um mês, você pode correr uma milha 5,45 minutos , em dois meses, uma milha 5,30 minutos e assim por diante . Não faça as metas demasiado difícil , que pode desencorajar seus atletas
monitorar o progresso

Faça um quadro objetivo, se o desempenho , emocional ou resultado orientada para . , ao estabelecer metas dos atletas . Você pode fazer o gráfico com a mão ou em uma planilha. Sente-se com o atleta e discutir cada um dos aspectos do quadro , tendo-lhes preencher todas as informações , pois concluí-lo , em seguida, monitorar continuamente o seu progresso. Treinador do atletismo Bill Bowerman criou um quadro de análise estatística para examinar cada um dos melhoramentos de seus corredores ao longo do tempo . Ele, então, usar esses números para monitorar seu progresso , elaborar melhores regimes de treinamento e compará-los com outros corredores . Um atleta precisa ver onde eles estão , onde estão agora e onde eles querem ser ; . Tal escrutínio detalhado fornece um sistema para construir a confiança em treinamento