Os arquivos Kona DNF:o que podemos aprender

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Um médico explica quando prosseguir - e quando parar - quando seu corpo diz WTF?

Embora todos os atletas do Campeonato Mundial de Ironman deste ano tenham se preparado com a intenção de dar tudo de si, nem todos concordaram com a ideia. Uma série de doenças médicas atrapalhou os planos mais bem elaborados dos profissionais, resultando em reviravoltas surpreendentes (como o atual campeão Jan Frodeno caminhando grande parte da maratona) e contribuindo para a contagem de sete homens e seis mulheres profissionais no DNF naquele dia.

“O treinamento mental de todos os piores cenários e 'e se' às vezes não se traduz em problemas imprevisíveis no dia da corrida. Kona é o único que o curso no papel não é particularmente assustador, mas os elementos - água agitada, vento cruzado, sol escaldante - encontrarão suas fraquezas físicas, mesmo aquelas que você não sabia que tinha ”, diz a Dra. Leah Roberts , duas vezes finalizador de Kona e médico na SteadyMD, a primeira clínica de cuidados primários do mundo para triatletas.

Muitos atletas dão tudo de si antes de acenar a bandeira branca da rendição - no dia da corrida, a obstinação pode ser poderosa, mesmo quando o corpo está perguntando "WTF?" Mas é sempre uma boa ideia seguir em frente? Roberts examina o que cada atleta pode aprender com as histórias de DNF de alguns profissionais no Ironman World Championship deste ano.

DNF:Brent McMahon
WTF:Picada de água-viva

Ninguém, incluindo Brent McMahon, esperava um ataque de água-viva durante a natação. Embora algumas picadas de água-viva possam ser leves, muitas são dolorosas - e podem até ser fatais.

“Picadas de água-viva podem ser potencialmente muito sérias”, diz Roberts. “As picadas estão associadas a dor imediata com duração de até oito horas, vergões, bolhas e reações de hipersensibilidade localizada, mas em casos graves, especialmente aqueles onde 10 por cento ou mais da superfície corporal é afetada, parada cardíaca, hipotensão e choque podem ocorrer."

Para picadas leves, ainda é possível continuar, contanto que os tentáculos visíveis sejam removidos e a picada seja tratada com grandes quantidades de vinagre (não urina, que é apenas um conto de esposas velhas). Mas, em muitos casos, a coceira e a vermelhidão resultantes podem tornar a corrida incrivelmente desconfortável. Em situações de risco de vida, vá ao pronto-socorro imediatamente - é necessária a administração de um antiveneno.

DNF:Joe Gambles
WTF:Espasmos nas costas

“A natação em Kona é difícil - você estará imprensado e cercado por alguns dos melhores nadadores em águas abertas do mundo. Em ambientes fechados com águas agitadas, é comum distender os músculos das costas ”, diz Roberts.

Na bicicleta e na corrida, dores nas costas podem ocorrer na bicicleta como resultado da “luta” com os infames ventos cruzados do curso de Kona, que podem levar a dores nas costas e espasmos (mesmo que o atleta nunca tenha tido problemas antes).

Em um dia de treinamento típico, Roberts aconselharia descanso, ART (técnica de liberação ativa) e massagem; mas todas as três opções são impossíveis no meio da corrida. Em vez disso, ela recomenda parar para se alongar de maneira a aliviar melhor sua dor específica (tente alongar os glúteos deitado ou a mobilização da coluna torácica) como Frodeno fez durante a caminhada na maratona.

DNF:Leanda Cave
WTF:Intoxicação alimentar pré-corrida

Uma semana antes da corrida, Cave tuitou uma foto do pronto-socorro, onde estava recebendo tratamento para intoxicação alimentar. Ela jurou seguir os limites em Kona e seguiu em frente - mas não conseguiu chegar ao fim.

Embora os sintomas de intoxicação alimentar sejam breves - a maioria dos casos dura apenas algumas horas por dia - seus efeitos perduram. “A intoxicação alimentar é um grande estresse no corpo e leva vários dias a semanas para se recuperar totalmente”, diz Roberts. “A reposição das perdas de volume por vômitos e diarreia é crucial, assim como o reabastecimento de eletrólitos.”

Roberts adverte contra soluções rápidas, como engolir grandes quantidades de Gatorade. Você pode se sentir melhor, mas isso não significa necessariamente que deva competir. “Não há tratamento mágico para garantir que você esteja pronto para o dia da corrida.”

DNF:Sarah Piampiano
WTF:Cólicas

Em um relatório da corrida pós-Kona, Piampiano compartilhou que uma cãibra no pé durante a natação progrediu para uma cãibra em todo o corpo, deixando-a com espasmos no chão enquanto vomitava. Seu destino poderia ser evitado?

“Cólicas geralmente são um sinal de desidratação e desequilíbrio eletrolítico. A água salgada, o vento e o sol são todos fatores que contribuem. Você pode não estar ensopado de suor porque o suor está evaporando assim que atinge a pele e você pode notar um resíduo branco e salgado no rosto ou nas roupas. Estes são os primeiros sinais de que é necessário ingerir sódio (tabletes de eletrólitos, bebidas com suplemento de eletrólitos, até alimentos salgados). O vômito pode ocorrer secundário à náusea associada à desidratação grave. ”

DNF:Alicia Kaye, Camilla Pedersen
WTF:Doença

Não foram apenas Kaye e Pedersen que se sentiram indispostos - até mesmo a campeã Daniela Ryf confessou após a corrida que acordou na manhã da corrida se sentindo mal. Roberts não está surpreso - há muitos bugs circulando na semana da corrida:

“A menos que você more na Ilha Grande do Havaí, estará viajando para Kona de avião”, diz Roberts. “Embora você possa ter evitado sentar-se ao lado da pessoa que espirra e tosse durante o voo, os germes estão por toda parte:no ar da cabine, na bandeja dobrável, os braços do assento descansam.

Embora seja difícil controlar a doença em dia de corrida, é fácil evitar que aconteça em primeiro lugar:lave as mãos, frequentemente e demoradamente. Roberts também sugere levar desinfetante para as mãos e usá-lo regularmente.

Você deve correr enquanto está doente? Depende dos seus sintomas. Muitos médicos alertam contra corridas com febre acima de 101, ou um resfriado que produz catarro verde desagradável. Em geral, no entanto, deixe o bom senso ser seu guia sobre se você deve visitar a tenda médica. Embora ninguém queira tirar um DNF para uma corrida para a qual treinou tanto, é importante lembrar que sempre haverá mais corridas, mas você só tem um corpo. Cuide bem dele e evite colocar sua saúde em risco.