Análise:Arquivo Power Kona de Lionel Sanders

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O Ironman World Championship 2017 em Kailua-Kona, Havaí foi emocionante, especialmente no lado masculino, com várias mudanças de posição e um passe de última hora do alemão Patrick Lange para se tornar o campeão mundial de 2017. Abaixo, Trainingpeaks.com dá uma olhada no arquivo de bicicletas do segundo colocado über-biker Lionel Sanders para ver como o dia mudou.

Este ano foi a terceira tentativa de Sanders no Campeonato Mundial de Ironman, terminando em 14º em 2015 e 29º em 2016. Apesar de algum tempo ventoso e condições agitadas nos dias que antecederam a corrida, o clima do dia da corrida provou ser ideal para quebrar recordes de percurso e resultou no melhor resultado de Sanders até ao momento, que se segurou para garantir o segundo lugar no pódio.

Sanders saiu da natação a mais de seis minutos do estreante de Kona, o australiano Josh Amberger, que intensificou o ritmo na natação e passou a liderar a moto até a escalada para Hawi. As previsões iniciais de Best Bike Split da Trainingpeaks.com mostravam Sanders pedalando 4:20:15 a incríveis 4,25 W / kg, mas entre condições climáticas mais amenas do que o previsto e aumentando o ritmo, Sanders pedalou seis minutos mais rápido, quebrando efetivamente o recorde do percurso da bicicleta. Apesar de sua velocidade estonteante, com média de mais de 26 mph (42 km / h) em 4 horas e 13 minutos, Sanders não foi a moto mais rápida do dia, que pertencia a Cameron Wurf, o novo detentor do recorde de ciclismo com uma divisão de bicicleta de 4:12:54 .

Sanders começou a bicicleta com o eterno favorito e outro forte ciclista, Sebastian Kienle, com média de 319 watts por quase duas horas a um fator de intensidade de 0,81 no caminho para Hawi (um pouco mais alto do que 0,8 que normalmente vemos para o profissional masculino arquivo de bicicleta vencedor).



Sanders passou Amberger para assumir a liderança na escalada de seis milhas (9,85 km) para Hawi e estabeleceu um ritmo um pouco mais confortável em 314 watts com Sebastian Kienle, Tim O’Donnell e Cameron Wurf a reboque.



Wurf fez seu movimento a cerca de 76 milhas para assumir a liderança na enérgica subida de 1,7 milhas (2,78 km) para Kawaihae, que também é onde Sanders colocou sua melhor potência de cinco minutos a 389 watts, talvez uma resposta ao ataque de Wurf.



Wurf se seguraria na liderança da moto para sair do T2 em primeiro lugar, enquanto Kienle e Sanders continuavam a lutar pelo segundo lugar. Após o pontapé inicial para Kihole, o poder de Sanders começou a diminuir levemente. Talvez se preparando para a corrida ou talvez o árduo esforço estivesse começando a aparecer. Embora ele tivesse uma média de 312 watts e um IF de 0,79 para as primeiras 94 milhas (151 km), ele só teve uma média de 272 watts e um IF de 0,68 para os 20 milhas (30 km) finais no final, uma diferença de cerca de 13 por cento .



Sanders desceu da moto cerca de um minuto atrás de Wurf e rapidamente assumiu a liderança na corrida. Ele liderou a maior parte da corrida com uma média de 6:34 minutos por milha com seu estilo de corrida único, até que finalmente foi superado com três milhas pela frente por Patrick Lange, que fez com que parecesse fácil em contraste com a dor que Sanders estava tentando esconder. Lange iria quebrar o recorde do percurso terminando em 8:01:40, com Sanders não muito atrás em segundo lugar às 8:04:07.

Verifique o arquivo da bicicleta dele aqui.

Este arquivo apareceu originalmente em Trainingpeaks.com.

Dave Schell é o Diretor de Educação da TrainingPeaks e um treinador de ciclismo certificado pelo USAC nível 2. Ele treina triatletas e ciclistas de todos os níveis, do iniciante ao profissional, para atingir seu potencial máximo. Quando Dave não está viajando pelo mundo ensinando aos outros como usar melhor o TrainingPeaks, ele se esforça para não cair da mountain bike.