Voltando à sela após um acidente de bicicleta

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos para eventos e aplicativos de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> inscreva-se no Outside +.

Em um minuto, eu estava navegando na minha tri bike novinha em folha, me acostumando a andar na posição aerodinâmica e, a seguir, estava sendo colocado em uma ambulância. Cinco anos após meu pior acidente de bicicleta, ainda não sei o que aconteceu - provavelmente nunca saberei - mas aprendi muito sobre mim mesmo na última meia década. Encontrar a alegria em uma bicicleta novamente foi uma jornada surpreendentemente difícil, mas estou em boa companhia.

Acidentes acontecem, literalmente, com o melhor de nós:a carreira e a vida de Matt Russell quase foram encerradas por um motorista em Kona em 2017 e, apenas neste verão, o quatro vezes vencedor do Tour de France, Chris Froome, acabou no hospital depois de tomar momentaneamente suas mãos fora do guidão. Esses são apenas dois exemplos.

Então, o que você pode fazer se sofrer uma queda ou acidente? Outros que sofreram um acidente de bicicleta contam como voltaram para o selim e aprenderam a amar andar de novo.

Abrace o medo e comemore as pequenas vitórias

Não há vergonha em sentir medo após um acidente de bicicleta. Coisas que nunca o perturbaram antes podem de repente parecer insuportavelmente assustadoras. Respeite esse medo e faça o que for necessário para se sentir mais seguro. Talvez você precise andar dentro de casa por um tempo. Talvez você não queira prender um pouco. Se há passos que você pode dar, mesmo que façam você se sentir um ciclista corretivo, dê-os, porque qualquer tempo gasto na bicicleta ajudará em sua jornada. (Isso não é preciso dizer, mas sempre use um capacete!)

Robin Caruso era uma garoupa em idade competitiva em seu passeio matinal normal quando foi atropelada por uma van de entrega em 2007. Ela sofreu uma lesão grave na coluna cervical, perdendo permanentemente o uso regular do braço direito. Ela sofreu uma longa recuperação, o que exigiu um tempo significativo gasto andando dentro de casa. Essas corridas de treinador ajudaram a prepará-la fisicamente para quando ela pudesse andar fora de casa novamente. Caruso diz, porém, que não se permitiu pensar muito sobre seu primeiro passeio ao ar livre porque isso teria sido paralisante.

Como caí durante minha terceira viagem com minha tri bike, desenvolvi uma fobia de aerobares. Quando consegui treinar novamente, tive pavor de andar baixo ou de estender a mão até o fim das barras para me deslocar. Nas minhas primeiras corridas de volta, deixei que o fato de ter participado fosse a vitória. Mais tarde, qualquer momento que eu conseguisse me persuadir a entrar nos aerobares, seria a vitória. Eu mal pensei em velocidade ou pódios por um ano inteiro. A celebração de cada pequeno progresso foi um lembrete de que eu estava realmente progredindo.

Defina novas metas

O garoupa da Virgínia, Robert Garnier, estava tendo a melhor e mais rápida temporada de sua vida quando desceu 15 milhas em uma corrida de distância olímpica em julho de 2018. Levou meses para contabilizar todas as lesões que havia sofrido, então ele teve que desistir de suas metas de 2018 e ajustar seus planos para 2019. Ele havia se concentrado principalmente em 70.3s, mas em 2019 ele decidiu se concentrar mais em sprints. Ele percebe que seu objetivo de uma média de 5K em menos de sete minutos pode levar mais tempo para ser alcançado agora, mas ele também não está desistindo apenas porque sua linha do tempo ou os postes da meta mudaram.

Quando a vida de Caruso foi mudada por aquela van de entrega, ela também não desistiu. Ela se tornou uma paratriatleta e teve a oportunidade de representar os EUA ao redor do mundo. Ela está orgulhosa agora que seu envolvimento precoce com o paratriathlon ajudou a colocar o esporte nas Olimpíadas. Seus objetivos de corrida evoluíram conforme suas circunstâncias, mas sua perseverança abriu caminho para futuros paratriatletas.

A finalizadora do Kona por várias vezes, Ellen Wexler, acordou no hospital após um sério acidente durante o Ironman Arizona. Ela estava perseguindo seu primeiro KQ, mas de repente se viu enfrentando meses de recuperação. Ela considerou deixar o esporte, mas no final disse que o acidente elevou seu jogo. Kona ainda era um objetivo - que ela alcançou várias vezes desde então - mas o objetivo maior era se divertir e se divertir. Ela dedicou um tempo durante a recuperação para examinar suas verdadeiras motivações e certificar-se de que eram puras.

Como esses atletas incríveis, eu também tive que atrasar meus sonhos de Ironman, mas eles foram muito mais fofos quando finalmente ouvi Mike Reilly chamar meu nome dois anos depois do planejado.

Reúna sua equipe e confie nelas

Um efeito colateral inesperado de um acidente grave de bicicleta é que isso pode polarizar as pessoas ao seu redor. Algumas pessoas podem questionar seu desejo ou capacidade de voltar à sela. Outros vão torcer por você. Todos com quem falei tinham entes queridos em ambas as categorias - e os entes queridos mudaram de uma categoria para a outra.

Ser deliberado sobre a escolha de sua equipe ao retornar ao triathlon após um acidente de bicicleta pode fazer ou impedir sua reentrada. Caruso era muito exigente sobre com quem ela iria andar de bicicleta, reunindo um grupo de amigos próximos que se tornaram seus fortes parceiros de treinamento. Eles a fizeram se sentir segura e apoiada em seus passeios matinais.

Um bom treinador que consegue equilibrar empurrar você com respeitar seus limites também pode fazer a diferença. Todos nós conhecemos aqueles atletas e treinadores do tipo A que pensam que você tem que ir duro o tempo todo e pensam que o esporte é apenas uma questão de velocidade e números. Na realidade, há muito espaço entre crescer e voltar para casa, então encontre as pessoas que vivem nesse meio-termo e ignore o resto.

Mantenha a perspectiva e respeite a bicicleta

Depois de sua queda, a mente de Wexler sempre voltava a um pensamento simples: Triathlon não é minha vida, minha vida é minha vida. Ela sempre respeitou a bicicleta e estava ciente dos perigos potenciais apresentados, mas após o acidente, ela desenvolveu uma compreensão mais profunda dos riscos. Ela pesou os riscos e as recompensas e finalmente voltou ao esporte, mas o fez com mais clareza.

Garnier ficou surpreso após seu acidente que não havia sinais de que um acidente fosse iminente e diz que ainda pensa quando dirige sobre como poderia bater a qualquer momento. Ele está mais ciente agora dos perigos, mas ele também se lembra do fato de que ele sofreu um acidente não o torna mais ou menos provável de ter outro.

Continue

Caruso teve que aprender a fazer a vida, não apenas o triatlo, com o uso de apenas um braço. Ela tinha muitos desafios físicos e mentais a superar, mas também credita ao triathlon a salvação de sua vida. Permanecer ativa e focada a ajudou a evitar a depressão e a encontrar um propósito. “A própria coisa que quase me matou me salvou. Essa sensação que isso me deu foi melhor do que o medo. ” Se você adora triatlo, você encontrará uma maneira de voltar lá!