Como colocar o peso de volta Depois de uma pesagem

Se você é um lutador , pugilista, ou fazer artes marciais mistas , pesando na classe correta antes de uma luta é importante. Para pesar em um grupo de menor peso, muitos lutadores tentar perder peso antes de uma pesagem. No entanto, pesar - ins muitas vezes ter lugar no dia antes de uma luta . Ganhando o peso perdido volta é importante , a fim de ter uma vantagem sobre os outros na sua categoria de peso , e , a fim de proteger a sua saúde . Rápida perda de peso e ganho é perigoso se não for feito corretamente. Instruções
1

Beba água limpa, fresca imediatamente após a pesagem. Mantenha beber constantemente até que sua urina é clara, indicando que você está hidratado.
2

Coma , refeições pequenas de carboidratos pesados ​​a cada 30 minutos . Carboidratos são importantes nesta fase para reconstruir seus níveis de pressão arterial , o que pode ser baixado por perda de peso rápida .
3

Faça-se um smoothie que inclui suco de laranja ou outro suco pesado em vitamina C , e uma fibra , tal como soro de leite . Isto dá a sua energia do corpo e vitaminas de que necessita para reabastecer .
4

Tomar suplementos de proteína ou comer algo rico em proteínas que vai ser fácil em seu estômago, como o atum , para garantir a ausência de perda de massa muscular .