O que os triatletas precisam saber sobre os FKTs

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Os FKTs, ou Fastest Known Times, estão explodindo em popularidade este ano, à medida que os atletas procuram aventuras solo para substituir as corridas canceladas. De acordo com a NPR, que obteve os dados do FastestKnownTime.com, de março a setembro de 2019, os corredores definiram cerca de 700 FKTs. Este ano, cerca de 3.000 novos FKTs já foram registrados.

A premissa de um FKT é simples e parece madura para os triatletas saltarem:cobrir uma rota combinada no tempo mais rápido conhecido, rastreá-la e registrá-la e, bum, pronto. Claro, pode ficar mais complicado do que isso e, por uma variedade de razões, a tendência não pegou tanto entre os triatletas quanto entre os corredores. (Embora com o aumento da necessidade de planejar a logística em um FKT, você pensaria que os triatletas Tipo A estariam envolvidos nisso.)

Em parte, pode ser porque as FKTs tendem a ser feitas em rotas estabelecidas para corrida ou caminhada. “Sua rota precisa ser reproduzida”, disse Coree Woltering, um ex-triatleta que se tornou ultrarunner - e a replicabilidade é um desafio ao nadar. Embora haja um FKT bem conhecido para natação e corrida com bicicleta, Woltering disse:o Yosemite Picnic - onde você tem que andar de bicicleta pelo parque, nadar em um lago, escalar alguns picos e depois voltar.

Parcialmente, porém, os triatletas simplesmente não adotaram a atitude FKT - e os meandros permanecem um pouco um mistério para muitos de nós. Ir atrás de um FKT é um pouco mais complicado do que apenas perseguir KOMs no Strava.

A triatleta profissional Alyssa Godesky, que recentemente lançou seu segundo FKT no Adirondack 46 High Peaks, e Woltering, que estabeleceu um FKT na Trilha da Idade do Gelo no início deste verão, analisou o que os triatletas precisam saber se quiserem ir atrás de alguns dos mais conhecidos. Vezes.

O que é um FKT?

Embora a premissa seja simples, os detalhes podem se complicar. Existem FKTs “com suporte” e “sem suporte”, o que significa que você pode escolher ter uma equipe e suporte ou pode ir sozinho. Uma vez que você entra em território sem suporte, os puristas podem se tornar muito detalhistas sobre o que conta como suporte. Nenhuma parada em lojas, nenhuma empresa, alguns até argumentam que os telefones não são permitidos.

Godesky e Woltering completaram FKTs com suporte, o que significa que eles tinham equipes com eles em diferentes pontos de sua jornada - o que vem com um conjunto totalmente diferente de logística. Godesky abordou os 46 picos em Adirondacks, fazendo com que sua tripulação dirigisse entre o início das trilhas enquanto ela dormia no carro. Woltering cobriu a trilha da Idade do Gelo de 1.147 milhas em 21 dias, 15 horas e 35 minutos - com uma equipe para levar comida para ele (mesmo quando isso equivalia a Taco Bell) e ajudar a montar acampamentos.

A outra coisa que diferencia um FKT de um KOM é que nem tudo conta como um FKT. Você não pode simplesmente sair e correr em volta do seu quarteirão e se declarar a pessoa mais rápida que se conhece por ter feito isso. É geralmente aceito que FastestKnownTime.com mantém a lista de FKTs “aprovados”. Se você está planejando uma rota, pode enviá-la, mas um aviso:ela deve ser considerada válida. E então você tem que enviar seus dados e rastreamento, com regras de gravação.

Como encontrar um FKT

Isso também significa que a maneira mais fácil de encontrar uma possível tentativa de FKT é navegar no site FastestKnownTime. Essa não é a única maneira, no entanto. Você também pode explorar as rotas onde mora, conversar com outros ultrarunners e caminhantes ou folhear os painéis de mensagens da Internet. Ou apenas crie o seu próprio e envie-o.

Embora existam alguns FKTs principais bem conhecidos e respeitados, existem muitos outros menores também. Nem todos eles são esforços prolongados de vários dias.

“Isso o levará a lugares que você não tinha pensado em ir antes”, disse Woltering. Sua corrida pela trilha da Idade do Gelo também foi uma forma de mostrar um pouco do que o meio-oeste tem a oferecer e celebrar sua cena de corrida local.

Como se preparar para um FKT

Depois de saber qual rota deseja fazer, a chave para planejar sua tentativa de FKT é, bem, planejar.

“Você não quer aparecer para um FKT sem fazer seu próprio guia de atleta”, disse Godesky. Para tanto, ela literalmente fez um fichário com planilhas de tempos potenciais projetados, planos de combustível, mapas e direções de fotos devido à falta de serviço de celular e páginas em branco para registrar seu tempo e progresso reais. Havia listas de verificação do que e quem estaria, onde e quando. Ela ainda teve que planejar como transportar baterias extras para carregar seu GPS durante os vários dias que demorou, para que ela pudesse registrar seu esforço. “Assim que você liga o relógio, ele continua funcionando o tempo todo”, disse ela.

“O mais importante é apenas a logística”, disse Woltering. Embora ele tenha adotado uma abordagem mais descontraída - decidindo apenas fazer a Trilha da Idade do Gelo no último minuto - ter um plano e um plano de backup ajuda a evitar que as coisas dêem errado. (Ou você acaba comendo Taco Bell porque é tarde demais para fazer comida no acampamento, o que também é bom.)

E então você precisa treinar. “Ser um triatleta é uma grande vantagem”, disse Godesky, porque você pode usar a natação e o ciclismo como dias de recuperação quando estiver tentando aumentar sua milhagem e obter mais tempo de pé. Além disso, os triatletas são bons em apenas colocar um pé na frente do outro e não pensar além da próxima milha - algo que certamente será útil se você quiser enfrentar um FKT mais longo.

No entanto, uma coisa em que os triatletas podem não ser tão bons:navegação, corrida em trilha ou caminhada e condições incertas. Isso é quando o escopo de sua tentativa planejada ajuda de antemão. Muitos atletas passam semanas ou meses em diferentes partes da trilha que esperam fazer.

FKTs v. triathlons

Embora um FKT seja muito diferente de um triatlo - você não sabe o que vai encontrar e não pode contar com postos de socorro em horários determinados -, há muitas semelhanças também. Assim como você ficou nervoso na primeira vez que saiu para um passeio em grupo ou para um mergulho Masters, você também pode ficar nervoso - mas vá lá e faça isso, disse Godesky. “Se você descobriu o triatlo, pode descobrir isso”, disse ela.

Algumas vantagens dos FKTs:

• Você escolhe seu tempo e hora. Use seus pontos fortes, disse Woltering.
• Você pode levar seus amigos e familiares com você no curso. Recrute-os para ajudar na tripulação ou tripulação de um posto de socorro.
• Você pode seguir trilhas e rotas em que talvez nunca chegue a correr e fazer coisas que talvez nunca faça.
• E você descobrirá até onde pode ir. “Você não tem pessoas lá constantemente torcendo e dizendo para você continuar”, disse Godesky. Então, quando você está no meio da floresta e é só você, o que vai fazer você se mexer?

“Você percebe que pode empurrar com mais tempo e mais força do que pensava que poderia”, disse Woltering. Agora vá lá e experimente.