5 dicas para acelerar melhorias de desempenho

Postado de Ian McClurg no 1v1 Soccer FC. Veja a postagem original aqui

Peguei emprestada a ideia do 5 bullet Friday de meus líderes de desempenho favoritos, Tim Ferris. Você pode se inscrever para essas dicas semanais de desempenho individual do jogador aqui

DESENVOLVIMENTO DE JOGADORES INDIVIDUAIS - 5 DICAS GRATUITAS SOBRE COMO ACELERAR SUA MELHORIA DE DESEMPENHO

Treinamento Técnico - Aumente o Tempo de Contato com a Bola

Um dos maiores desafios que os jovens jogadores canadenses enfrentam é a falta de tempo de contato com a bola. Os jovens jogadores brasileiros passam de 12 a 15 horas por semana trabalhando em suas habilidades com a bola e os jovens jogadores europeus estão treinando cinco ou seis vezes por semana. Consequentemente, O Canadá deve adotar a mesma filosofia em relação ao desenvolvimento técnico se quisermos ser verdadeiramente bem-sucedidos no futebol nas competições com essas nações. Saber mais

Exercício de treinamento para a semana - Complete nosso exercício de domínio do 4 Box Ball:

Treinamento tático - entenda sua posição inicial e funções no campo

O desenvolvimento de jovens jogadores é muito mais bem-sucedido quando eles entendem o que é exigido deles. Defendo que o treinamento tático de até jovens sub-15 deve se restringir ao desenvolvimento da consciência em campo. Com efeito, que espaço pode ser explorado e a tomada de decisão deve ser desenvolvida em torno de quais habilidades técnicas e movimentos devem ser usados ​​para explorar esse espaço. Saber mais

Preparação Física - Gerencie sua Carga de Treinamento

A velocidade do jogo é mais rápida e o tempo que a bola fica em jogo é quase quinze minutos maior do que na década de 1990. Velocidade, agilidade, aceleração, força e resistência são todos atributos físicos que devem ser desenvolvidos por jogadores jovens (na fase apropriada) durante seu desenvolvimento a longo prazo. Saber mais

Preparação mental - seja mais esperto que outros jogadores

A revista Men’s Health relatou em 2012 que a pesquisa de Predrag Petrovic (PhD e pesquisador-chefe do Karolinska Institute em Estocolmo) concluiu que os jogadores de futebol pontuam entre os 2 a 5 por cento da população quando testados na memória, multitarefa e criatividade. O futebol é um jogo que muda rapidamente, com movimentos rápidos da bola, companheiros de equipe e a oposição. É um jogo aleatório quando comparado a outros esportes norte-americanos, como futebol americano ou basquete, onde há mais paralisações e jogos definidos. Petrovic argumenta que a adaptação constante a um ambiente em mudança (o que os jogadores de futebol de elite fazem) desenvolve habilidades que são facilmente transferíveis para funções executivas de negócios, como mudar estratégias e suprimir velhas, planos desatualizados. Saber mais

Um vídeo motivacional de Sir Alex Ferguson - Working Hard is a Talent

Assista ao vídeo e abrace o trabalho duro em todas as suas sessões de treinamento e jogos esta semana.