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artes marciaisCircuito de agilidade com 1 v 1s
O seguinte vem de Don Herlan (Smedley). Muito mais como isso pode ser encontrado em Smedley em seu site em www.smedleyssoccersite.com.
Procedimento: Dois jogadores correm pela escada de agilidade e postes, correndo em direção ao gol. O alimentador passa para o primeiro jogador a correr pelos manequins, criando um 1 x 1 para o objetivo. Depois de terminar, os dois jogadores correm para o segundo gol e trocam de papéis no segundo 1 x 1 para o gol.
Pontos de treinamento:
- Primeiro toque positivo - direcione seu primeiro toque para a meta, em vez de para fora dela.
- Blindagem - com seu primeiro toque, coloque seu corpo entre a bola e o defensor.
- Finalização - Dê o último toque de drible para o lado e seja capaz de chutar nos quatro cantos.
Progressões / regressões:
Progressão 1 - O atacante deve correr ao redor dos manequins. O defensor pode correr.
Regressão 1 - Permitir que a primeira vez acabe na linha de chegada.
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