Velocidade de Futebol e Formação agilidade com uma bola

Futebol, também conhecido como o futebol , é o esporte mais popular no mundo. Na competição , os jogadores de futebol profissional , muitas vezes exibir footwork aparentemente sem esforço . Como em qualquer esporte, treinamento e prática são fundamentais para ajudar a desenvolver essas habilidades. Treinadores criaram treinos de futebol para construir o entendimento dos princípios básicos , tais como o controle de bola , passes e remates precisos . Usando essas atividades podem ajudar os jogadores , não importa o nível de competição. Rapidez e agilidade no futebol

e velocidade agilidade são aparentes em assistir a jogadores de futebol profissional mover-se com a bola no espaço livre e entre os defensores . Sem qualquer velocidade e agilidade , os jogadores teriam dificuldade em controlar a bola . Esses atributos também são importantes para a defesa , que deve ficar na frente de jogadores ofensivos em movimento em direção à meta . O treinamento pode aguçar velocidade e agilidade.
Dribble a marcar

Dribble a pontuação é um exercício que vai ajudar os jogadores a desenvolver em execução velocidade e agilidade com a bola. Você também pode ajudar a melhorar suas habilidades defensivas. Divida o campo em três zonas . Zona 1 tem três defensores , Zona 2 tem dois e Zona 3 tem o goleiro. Ter três jogadores em um movimento de tempo de zona para zona tentando passar os defensores e pontuação . Esta broca ajuda a ensinar habilidades de drible e como ficar longe de defensores. Você pode fazer variações para a broca , como alterar o número de jogadores ofensivos.
Keepaway

Este é um treinamento da equipe que ajuda a ensinar controle de bola , juntamente com conjuntos de habilidades ofensivas e defensivas . Criar equipes A, B e C , com quatro jogadores cada. O jogo começa com as equipes A e B no ataque e time C na defesa. Ambas as equipes ofensivas têm uma bola e está tentando marcar enquanto equipa C joga na defesa . Se uma equipe ofensiva perde a bola, ela deve tornar-se a unidade defensiva. Esta broca ensina os jogadores como para manter o ritmo no ataque e defesa , enquanto aprende a lidar com posições de mudanças repentinas.
Bata no ônibus

Este exercício de treinamento destina-se a ajudar os jogadores de futebol mais jovens, mas pode ser usado como uma atividade divertida em um dia mais leve de treinamento para jogadores mais velhos também. Bata o treinador envolve os jogadores e comissão técnica . Dar a cada jogador uma bola e mandar cercar os treinadores no campo de jogo . Quando o apito é soprado , os treinadores podem ser executados em qualquer direção , enquanto os jogadores tentam atacá-los com a bola. Para equipes maiores, você pode querer dividir em grupos para atribuir com diferentes treinadores. Esta broca ajuda os jogadores a desenvolver habilidades de drible , disparando durante a execução e habilidades gerais de controle de bola.

Sprinting Brocas

Coaches também pode usar exercícios como a corrida para ajudar os jogadores a desenvolver velocidade e controle de bola . Em vez de sprints normais , os jogadores podem correr para as distâncias de 10, 20 ou 30 metros , enquanto driblar a bola na frente deles . Os jogadores terão que controlar sua velocidade e a bola ao mesmo tempo . Variações incluem relés de equipe ou o uso de pára-quedas de resistência .