Sessão de Método de Treinamento de Triângulo Completo # 1

A sessão de treinamento de futebol a seguir vem do Método de Treinamento do Triângulo.

Com o Método de Treinamento do Triângulo, aprenda exercícios de treinamento de manequim usados ​​pelas principais equipes europeias, como Arsenal e Bayern de Munique, bem como jogos que criam ambientes para passar e jogar em triângulos. Todas as faixas etárias e níveis de habilidade podem se beneficiar deste tipo de treinamento. Compre separadamente ou como parte da compra do Team Set.

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Diamond Passing Warm Up (8 a 10 minutos)

Comece a praticar movendo os pés dos jogadores e tocando o pé esquerdo e o pé direito com o Diamond Passing Warm up. É uma ótima maneira de fazer com que todos trabalhem em seus jogos imediatamente ... (também é um ótimo exercício de autoaperfeiçoamento para seus jogadores realizarem em casa)

ota:Qualquer que seja o exercício de passagem que você escolher a seguir ... já tenha seus triângulos ou manequins definidos nessa configuração para os jogadores realizarem o aquecimento. Isso manterá sua prática movendo-se rapidamente de uma fase para a seguinte e manterá o time organizado em um espaço onde você pode observar cada jogador para oferecer pontos de treinamento e incentivo! (pegue-os fazendo algo bom treinador!)

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Rotação para a direita e rotação para a esquerda (7 a 9 minutos no total)

Depois de adquirirem a técnica de estalar os quadris para expandir o jogo, torná-lo divertido transformando-o em uma rápida competição de passes e recebimentos.

Quem conseguir passar a bola ao redor do triângulo 4 vezes mais rápido ganha! Competir à esquerda e à direita.

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Toque no backpedal direito e toque no backpedal esquerdo (7 a 9 minutos no total)

Lembre aos jogadores que quando o espaçamento fica muito apertado, um movimento rápido do pedal para trás pode abrir opções. Este exercício é excelente para fazer com que os jogadores verifiquem a bola, olhando antes e se abrindo para as opções. Divertido para treinar e ver os jogadores melhorarem.

Com certeza ... Transforme isso em uma competição

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Jogo 3v3 + 3 (15-20 minutos no total)

Um jogo tão bom para fazer seu time jogar em triângulos entre as linhas de seus oponentes. Os alvos neutros da linha final simulam jogar com um alvo para a frente. Um dos exercícios favoritos de nossa equipe com certeza ...

Nota:Se você está treinando 12 jogadores ou 15 ... Gire as equipes a cada 1,5 a 2 minutos para manter o nível alto ... o vencedor continua!

Ok ... então esses são seus primeiros 40 a 55 minutos de treinamento, com quebra de água, seus jogadores terão executado centenas de passes com o pé esquerdo e direito, competiu, e jogou um grande jogo pequeno. A última metade da sua prática depende de você. Toque, acabamento, defendendo ... o que você quiser enfatizar naquele dia.

Como sugestão final ... talvez considere enviar a seus jogadores este artigo para que eles possam ver os exercícios com antecedência. Dessa forma, eles terão feito seu "dever de casa" e virão preparados para aprender.

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