Como se preparar para a Ligue máxima Sopro

Para participar no combate competitivo, ou para proteger a si mesmo durante uma briga de rua improvisada , você precisa entender como tirar com sucesso um soco. Roundhouse socos e uppercuts provar a mais devastadora . Sua técnica exige uma vez máximo nos quadris, que alimenta o golpe. Fighters empregar esses socos para infligir danos duradouro sobre o seu adversário . Você pode se proteger contra tais danos com formação adequada, uma postura correta e uma vontade de receber a força do soco. Coisas que você precisa
Resistência banda
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1

Prática krav maga . Este sistema de auto-defesa atende a indivíduos de força média e tamanho , bem como de ambos os sexos e de várias formas do corpo . Krav maga princípios do possível equipá-lo com técnicas para resistir a um ataque ao seu corpo com sucesso.
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Fortaleça seu abs e pescoço. Flexões e oblíquas torções pode melhorar o seu núcleo músculos , essenciais para o equilíbrio e força quando atacados. Use uma faixa de resistência para construir os músculos do pescoço , o que pode ajudá-lo a mover-se rapidamente a cabeça para fora do caminho do mal . Tal desenvolvimento é especialmente importante para as pessoas com " garras de vidro ", ou queixos fracos.
3

Assuma uma posição ainda alerta relaxado em seu corpo. Mantenha as palmas das mãos abertas ; balling os punhos podem potencialmente isca um adversário já irado . Manter uma certa distância entre as suas pernas , sobre na largura dos ombros , e dobrar os joelhos ligeiramente. Fique pronto para levantar os braços para cima , caso o seu oponente apontar para seu rosto.
4

Incentive o seu adversário para concentrar seu soco em seu abs. Colocado em outro lugar , um soco alimentada por uma vez máximo pode danificar o fígado, baço ou virilha.
5

Constrict seu corpo antes do soco. Flexione os músculos abdominais - apertá-los , a fim de absorver o impacto do soco. Totalmente exalar o ar de seus pulmões , o que ajuda a antecipar danos a estes órgãos.
6

Entregue-se ao golpe. Mova junto com a força do soco. Evite segurar o seu terreno , optando por recuar como as forças de perfuração tanto.