Exercícios boneco de madeira

O manequim de madeira é um instrutor tradicional ea prática ferramenta utilizada para Wing Chun Kung Fu. É o parceiro de treino perfeito. Você nunca vai feri-lo e nunca haverá um momento em que ele não deseja praticar. O manequim é geralmente feito de teca e é relativamente o tamanho de uma pessoa. Ele tem "braços" de madeira e um "corpo" em forma de log contra o qual a prática marcante , o bloqueio, e footwork . Impressionante

O manequim é sólido , por isso não golpeá-lo tão duro como você pode. Além disso, o Wing Chun é uma forma de kung fu que depende de socos rápidos e chutes baixos construídos para precisão em vez de poder. Portanto, você não vai querer atacar o boneco tão duro como você pode. Você vai querer ir devagar no início para garantir a técnica de perfuração adequada , ou arriscar uma lesão na mão ou no pulso. Greves de palma, chutes baixos e socos verticais são as greves que você vai querer se concentrar em quando se trabalha com o manequim. Sempre soco ou bloquear ao longo do centro do seu corpo, chamado de " linha central ". Esta é uma linha imaginária que divide o corpo uniformemente em lados direito e esquerdo .

Um exemplo de um impressionante exercício novato no manequim é a broca Double Strike Palm. Fique na frente do manequim com o pé direito para a frente e as mãos em guarda. Traga a sua mão direita para a frente e bateu no centro do manequim na altura do peito , com a palma da sua mão. Vire a palma da mão para os lados , como você atacar. Traga a sua mão direita volta para a guarda e atacar com a palma da mão esquerda. Retorne sua mão esquerda para a guarda. Agora , repita na altura da cabeça , mas bateu o manequim com uma palma vertical.
Há bloqueio

são vários blocos diferentes em Wing Chun , embora menos do que em outros estilos de kung fu . Ao usar o boneco para o bloqueio, certifique-se de bloquear solidamente o suficiente para condicionar seus braços e palmas das mãos , mas não tão difícil que você se machucar. Se você está ferido no dia seguinte você provavelmente bateu com muita força. Wing Chun é um estilo de luta em perto para ficar perto do manequim ao fazer exercícios de bloqueio. Saus Tan, Bongo saus e pak saus são apenas alguns dos blocos que você pode praticar no manequim , embora em blocos de Wing Chun não são realmente blocos. Eles são pontos de transição para a criação de ataques ou movimentos. Ao executar um bloco na tentativa manequim para segui-lo imediatamente com uma greve.
Footwork

O manequim também é utilizada uma ferramenta para se deslocar para imitar evitando greves. Imagine que os braços do manequim são socos e você precisa evitar ser atropelado por eles. Passo para a direita do manequim e lançar um bloco de direita , como uma sau bong, para o exterior do seu braço esquerdo. Olhe para o braço do manequim. Se qualquer parte de seu corpo está em linha com o braço , você foi atropelado . Você quer ter certeza de se mover completamente para o lado do braço. Prática pisar para o lado e no centro do manequim usando diferentes blocos e greves. Isto é mais fácil no manequim do que trabalhar com um parceiro ao vivo, porque os braços do manequim permanecer no local , mas os benefícios se traduzem em disputa na vida real como seus músculos se acostumar com movimentos rápidos . Nunca passo para trás, como Wing Chun ensina apenas para frente e passos laterais .