Sinais de Underpronation

pronação é o movimento de rolamento natural do pé durante a caminhada ou corrida. O grau de pronação varia para todos. Underpronation , também conhecido como supinação , é uma condição em que o grau de pronação faz com que o pé para voltar para dentro , criando uma tendência a andar na borda externa do pé . Causas

Underpronation ou é um defeito biológico herdado ou um defeito congênito , causado pelos pés deitado enquanto apertado ou torcido no útero. Os músculos , tendões, ligamentos e outros tecidos moles do pé tornam-se rígidos para adotar o desalinhamento do pé, fazendo com que o osso do tornozelo para voltar para dentro e puxando o arco do pé para cima.
Aspecto

Um pé underpronating parece rolar para fora ao caminhar ou correr . O tendão de Aquiles parece inclinação para dentro e para o osso do tornozelo aparecerá proeminente. Supinators também têm uma condição chamada de pés cavos , o que significa que o arco do pé é calosidades , joanetes muito elevados e pele dura do lado de fora do pé é um outro sinal de Underpronation , e devido a uma distribuição desigual do peso , pode haver tensão no os tornozelos e panturrilhas , criando uma aparência de pernas tortas .

Sintomas

Underpormation pode causar pés doridos , pernas e joelhos. Por causa da pressão extra colocada em músculos que torcem e mudam para acomodar Underpronation , pode haver instabilidade no tornozelo. Isso faz com entorses freqüentes e tendões de Aquiles . O aperto global conduz à mobilidade pé diminuída e uma maior possibilidade de lesão. Dor no joelho e dor no tornozelo , também estão associados a supinação , assim como dores nas canelas , dor no quadril e , por vezes, dor na parte inferior das costas .
Tratamento

Para minimizar a possibilidade de lesão , é aconselhável fazer um aquecimento adequado antes de se exercitar . Alongamento e exercícios de condicionamento voltadas para a perna eo pé mais baixo vai ajudar a prevenir lesões como será bom, bem almofadado e sapatos bem ajustadas . É importante ter as medidas corretas tomadas de comprimento do pé , largura e profundidade e usar meias apropriadas ao ser instalados . Um podólogo pode analisar a marcha e aconselhar sobre o suporte adequado ou até mesmo prescrever órteses que podem ajudar contra problemas supinação .