Técnicas ombro cintar

Taping ou cintas da articulação do ombro ajuda a aumentar o apoio do conjunto e reduzir a quantidade de estresse colocado sobre ela durante a atividade . Strapping ajuda a facilitar a cicatrização e evita mais prejuízos , porque mantém o ombro estabilizado. É mais comumente feito em atletas que já feridos os seus ombros , e ainda estão tentando participar de suas sessões de treinos ou competições. Preparação

Combine uma variedade de técnicas de cintas de ombro de uma forma com base na condição ombro que você está lidando. Técnicas de cintagem incluem âncoras , linhas retas, cruzes de ombro, linhas de rotação e cruzes da frente. Tenha o seu assunto se sentar alto com a mão em seu quadril e cotovelo queima para o lado para todas as alças.
Âncoras

Para completar as duas âncoras em que você vai construir todos os outros trabalhos de fita , coloque uma tira de fita ao redor do braço , no bíceps e uma tira do ombro lâmina por cima do ombro para o peito.

linhas retas e ombro Cruzes

para completar linhas retas, fita do braço de fixação superior no bíceps e puxe em direção ao ombro até que ele se conecta à segunda âncora no ombro. Para completar cruzes ombro , iniciar a fita sobre o braço de fixação superior , mas para o lado na parte de trás do braço . Puxar a fita para cima e em diagonal , de modo que ele atravessa as tiras de linhas rectas e atribui a segunda âncora na frente do ombro . Faça uma segunda faixa que começa a parte da frente do braço de fixação superior e diagonal cruza para a parte traseira , anexando à segunda âncora na parte de trás do ombro.

Rotacionais Linhas e Cruzes Frente

Para completar linhas rotacionais , começar uma faixa bem no fundo do braço de fixação superior e puxe-a bem por cima do ombro , até acabar na frente do peito , no final da segunda âncora . Cruzes da frente com duas tiras que cruzam a própria frente de sua articulação do ombro. Uma faixa começa na frente de seu braço de fixação superior e cruza -se para a parte traseira do seu braço , inserindo -se na parte de trás da segunda âncora. A segunda faixa começa em direção a parte de trás do braço de fixação superior e cruza para a frente , a inserção no peito na segunda âncora.

Considerações

âncoras fita com firmeza, mas não apertado , para que eles não prejudiquem o fluxo sanguíneo. Dependendo da quantidade de apoio que alguém precisa , você pode adicionar um a três tiras retas de linha, 1-2 cruzes de ombro, uma a três linhas de rotação e 1-2 cruzes frente. Termine o trabalho com um outro conjunto de 3-6 tiras de linha reta .