Os jogadores de basquete devem aprender o flutuador de 1 pé para marcar com mais frequência

Qualquer jogador de basquete que trabalha comigo, independentemente de seu nível ou posição, passa o tempo trabalhando em seu flutuador. A razão é simples:sempre haverá alguém maior ou mais atlético do que você tentando impedi-lo de marcar. O flutuador, e o flutuador de 1 pé, em particular, é uma arma excelente para neutralizar essas desvantagens. Se você puder ler um defensor e ajustar seu arco de acordo, o flutuador de 1 pé pode ser extremamente difícil de bloquear. Outra boa qualidade do flutuador de 1 pé é que ele ensina você a desenvolver um toque suave e desenvolve um melhor senso de consciência da quadra em torno do aro, o que é crucial para qualquer acabamento de curta distância.

Vamos falar sobre os pontos-chave para desenvolver um flutuador forte de 30 cm.

Primeiro, você vai querer desenvolver um arco alto em seu flutuador de 1 pé. Uma vez que o flutuador é usado principalmente dentro e ao redor da pintura quando há um defensor fechando você, o arco precisa ser mais alto do que em um arremesso normal. Para ajudá-lo a aumentar o arco de seu flutuador, pense “cotovelo na sobrancelha” ao atirar. Por exemplo, se você está atirando com a mão direita, o cotovelo direito deve estar próximo à sobrancelha direita quando você solta a bola.

Em segundo lugar, você deve aprender a executar uma desaceleração controlada antes de decolar. Quando você passa pelo seu defensor e chega à pintura, seu ímpeto é horizontal. No momento em que você explode para pular em seu flutuador, o movimento deve ser mais vertical. Se o seu salto for mais horizontal do que vertical, será mais difícil controlar a precisão do flutuador. Ao desacelerar antes da decolagem, você reduz o risco desse tipo de salto. Esses exercícios podem ajudá-lo a desenvolver melhores habilidades de desaceleração.

Terceiro, você deve praticar o lançamento da bola durante a subida. Agora, esta não é a única maneira de marcar. Jimmer Fredette é um ótimo exemplo de jogador que pode fazer flutuadores de 30 centímetros tanto na subida durante o salto quanto na descida. Mas lançar seu tiro enquanto você ainda está subindo requer menos energia e geralmente resulta em um toque muito mais suave, o que deve resultar em mais baldes. Portanto, para jogadores jovens, eu definitivamente recomendo focar no chute quando você está subindo. Você deve dominar as habilidades fundamentais antes de gastar seu tempo treinando variações mais difíceis.

Abaixo está uma broca simples que você pode usar para desenvolver seu flutuador de 1 pé. A broca aumenta a velocidade do pé e a rapidez do primeiro passo, além de treinar seu flutuador de 1 pé. Se você conseguir encontrar um parceiro para empurrar a parte de dentro do quadril durante o exercício, isso aumentará o desafio do exercício e o tornará mais semelhante ao que você provavelmente encontrará durante um jogo.

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Aqui estão as seis coisas principais para focar durante este exercício:

• Ataque os pés do defensor (reais ou imaginários).
• Torne sua viagem explosiva e realista.
• Utilize um “drible de libra” (um drible vigoroso que faz a bola pular para cima e para baixo) antes de começar seu drible.
• Controle sua desaceleração antes de pular.
• Tente pular mais verticalmente e menos horizontalmente.
• Atire na subida, pensando “cotovelo na sobrancelha” para garantir um tiro de arco alto.

Os detalhes são importantes. A diferença entre um flutuador excelente de 1 pé e um flutuador ineficaz de 1 pé é simplesmente o acúmulo desses pequenos detalhes feitos corretamente.

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