Este exercício de Giancarlo Stanton pode ser o exercício mais brutal para a parte inferior do corpo que já vimos

Giancarlo Stanton é um atleta terrível.

O outfielder do New York Yankees com 1,80 m de altura e 110 quilos lançou 59 home runs e totalizou 132 RBIs em 2017, a caminho do prêmio MVP da NL. Stanton teve a maior velocidade média de saída (122,2 mph) de qualquer jogador de beisebol na última temporada. Sua força ultrajante na parte inferior do corpo é uma das razões pelas quais ele é capaz de pulverizar arremessos tão proficientemente.

Como ele vai construir essa força? Com exercícios malucos como este:
Essa colina é incrivelmente íngreme e Stanton está movendo uma tonelada de peso contra a gravidade. Ele tem um grande haltere em ambas as mãos e acredito que haja placas de peso dentro desse carrinho. Em cima desse carrinho está o jarro A.J. do New York Mets. Ramos, que pesa cerca de 200 libras, e o técnico de força de elite Ben Bruno, que pesa cerca de 180 libras. Então você provavelmente está pesando no mínimo 500 libras. Empurrar aquela carga morro acima a partir de uma posição de backpedal requer alguns cavalos de força e uma quantidade absurda de força quad. “Trabalhe até atingir seu limite. Em seguida, substitua isso e defina um novo ”, escreve Stanton na legenda.

Nem todo atleta terá o equipamento ou a habilidade para realizar este exercício. O Backpedal Sled Pull é um substituto excelente e seguro que terá como alvo eficaz os quadríceps e flexores do quadril.

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