Todo jogador de futebol deve saber este exercício da seleção feminina dos EUA

A seleção feminina de futebol dos Estados Unidos é inspiradora de assistir.

A criatividade e a precisão que eles exibem com seus passes é um grande motivo pelo qual eles são a força mais dominante no futebol mundial.

Essas habilidades deslumbrantes são construídas em parte por um jogo que lembra muito o Macaco no Meio. Durante um treino do USWNT no verão passado, STACK os viu passar uma quantidade considerável de tempo praticando no exercício visto no reprodutor de vídeo acima.

Quanto mais eu assistia a esse exercício aparentemente simples, mais benefícios potenciais eu via. Quando deixei o campo, estava convencido de que ele deveria se tornar um item básico para times de futebol de todas as idades.

A broca consiste em:

• 6 a 8 jogadores em um círculo com espaçamento uniforme
• 1-2 jogadores no meio do círculo atuando como defensores
• Uma bola de futebol
• O objetivo é que os jogadores no círculo passem a bola e a mantenham longe do defensor ou defensores por tanto tempo quanto possível
• Quando um defensor interrompe um passe ou rouba a bola, a rodada termina. O jogador responsável por entregar a bola deve ser um zagueiro na próxima rodada
• Para incentivar ainda mais o jogo, se o círculo atingir um número predeterminado de passes, o (s) defensor (es) devem realizar uma série de push-ups. Se o (s) defensor (es) roubar (m) a bola ou interromper o passe antes que o círculo alcance esse número, cada jogador no círculo deve realizar uma série de flexões

Todas essas variáveis ​​podem ser ajustadas dependendo de fatores como número de jogadores envolvidos, nível de habilidade, idade, preparação física, etc., mas o coração do jogo é essencialmente uma versão circular de Monkey in the Middle. Em Espanha, este tipo de jogo de treino é conhecido como “Rondo”.

O que exatamente torna este jogo uma forma de prática tão produtiva?

Vamos começar com o óbvio. Para os jogadores do círculo, isso os ajuda a treinar suas habilidades de passe de curto a médio sob pressão. Eles praticam passes em uma variedade de direções e com vários graus de loft e velocidade. Eles também aprendem a melhor forma de receber todos esses tipos de passes sob pressão, ao mesmo tempo em que analisam os arredores para encontrar companheiros de equipe abertos. Para os defensores, eles praticam aproximar-se dos manipuladores de bola e forçá-los a toques errados. Eles também trabalham em seu tempo para interceptar ou interromper passes. Se houver dois ou mais defensores no meio, eles treinam a habilidade de manipular a bola em duplas e alavancar o posicionamento um do outro.

Essas são as habilidades essenciais do futebol. Um estudo de 2017 da Universidade de Queensland descobriu que a habilidade de um jogador - mais do que sua velocidade, força, tamanho ou condicionamento físico - era o melhor indicador de desempenho no jogo. “Passeios precisos e maior controle da bola são mais importantes para o sucesso do que alta velocidade, força e preparação física”, disse o autor principal, o professor Robbie Wilson ao ScienceDaily .

O exercício também encoraja algo que está faltando no futebol juvenil americano:criatividade. A pressão dos zagueiros obriga os jogadores a pensarem por si próprios e encontrarem formas inovadoras de entregar a bola aos companheiros. Para o USWNT, isso se manifesta como passar a bola com os dois pés, usar várias partes do pé para fazer passes, utilizar fintas antes dos passes, manipular os defensores com os olhos antes de fazer passes, etc. Esse tipo de prática criativa é inestimável para os jogadores de todas as idades e níveis de habilidade. A beleza do exercício é que ele se ajusta dinamicamente aos jogadores envolvidos. Quanto maiores e mais inteligentes são os defensores, mais precisos e criativos os jogadores do círculo precisam ser. E se o jogo parecer muito elementar para os passadores, podem ser adicionados defensores adicionais, o número de jogadores ofensivos pode ser reduzido e / ou os diâmetros da área de jogo podem ser reduzidos.

Rondos são a base do programa juvenil do FC Barcelona. Eles costumam usar uma variação em que se um passador é responsável por perder a posse, ele deve trocar de lugar com um defensor.

“Nosso modelo (jovem) foi imposto por [Johan] Cruyff; é um modelo Ajax. É tudo uma questão de rondos ”, disse Xavi, o lendário meio-campista espanhol que era um produto do sistema juvenil do Barcelona, ​​ao The Guardian em 2011. “Rondo, rondo, rondo. Todo. Solteiro. Dia. É o melhor exercício que existe. Você aprende a ter responsabilidade e a não perder a bola. Se você perder a bola, você vai para o meio. ” Os exercícios continuam sendo um grampo até mesmo para a equipe sênior:

Talvez o mais importante, o exercício é divertido. Os jogadores do Barcelona no vídeo acima estão tendo acima. Muitos dos jogadores do USWNT exibiam sorrisos gigantescos enquanto trabalhavam para ser mais espertos e manobrar seus oponentes. Alcançar o número desejado de passes provocou aplausos dos jogadores no círculo, ao mesmo tempo em que evitou que o feito provocou ataques de socos vigorosos dos defensores. Estas são mulheres que passaram milhares de horas jogando e praticando o esporte, mas pareciam realmente engajadas e apaixonadas por este jogo simples. A comissão técnica não se intrometeu no exercício, permitindo que os jogadores jogassem livremente. Isso incentiva ainda mais a criatividade e a experimentação e aumenta o prazer.

Este jogo simples alcança três coisas que muitos jogadores de futebol juvenil americanos não se cansam. Isso aprimora as habilidades do jogador sob pressão, gera criatividade e dá a eles a chance de se divertir. Isso cria confiança e competência em ambos os lados da bola. Ele consegue tudo isso com nada mais do que uma bola de futebol, um punhado de jogadores e um pouco de espaço aberto.

“Os treinadores muitas vezes podem ser mais úteis para o desenvolvimento de um jovem jogador, organizando menos, falando menos e permitindo que os jogadores façam mais. Prepare um jogo e deixe as crianças brincarem. Guarde a maior parte de seus comentários para antes e depois do treino e durante as pausas para beber água ”, diz o panfleto U.S. Soccer Melhores práticas para treinar futebol nos Estados Unidos . “As crianças precisam brincar livremente, desenvolver suas habilidades e usá-las de maneira criativa.”

Quanto mais pudermos permitir que os jogadores jovens desenvolvam esses três atributos, melhor. Scrimmages e jogos menores também devem desempenhar um grande papel no plano de prática do treinador de jovens, à medida que progridem este tipo de exercício em um cenário mais realista e requerem maiores quantidades de condicionamento físico geral. Se você é um treinador, jogador, pai ou administrador de liga de futebol, tire o máximo proveito de sua experiência inscrevendo-se no U.S. Soccer Connect.

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