Equipe de futebol da La Liga realiza o treino de treino Wild ‘Dodge Ball’

Como você apimenta uma sessão de treinamento?

Se você faz parte do time de futebol da La Liga CD Leganés, você arremessa bolas gigantes de exercícios em seus jogadores:



O objetivo do atleta parece ser pegar um alfinete de cada um dos quatro cones antes de ser atingido por uma bola.

Embora possa parecer um pouco maluco, esta não é a primeira vez que vimos bolas de exercício sendo usadas para adicionar um elemento caótico ao treinamento de atletas profissionais (embora esta seja provavelmente a iteração mais difícil que vimos).

Por exemplo, estes exercícios usados ​​pelo New Orleans Saints running back Latavius ​​Murray:

“Qualquer coisa a que você tenha que reagir pertence ao campo mais do que qualquer coisa (outra coisa). Não sei para onde ele vai jogar a bola, não sei como ele vai jogar, não sei como a bola vai quicar. Todas essas coisas são desconhecidas, como se você estivesse indo contra um defensor ”, disse Murray a STACK sobre o exercício.

“Acho que essas são as coisas que pertencem ao campo mais do que qualquer coisa.”

Esse tipo de exercício adiciona várias incógnitas à equação, treinando o atleta para analisar rapidamente os arredores e tomar decisões em frações de segundo.

Conforme abordamos neste artigo, é disso que se trata a agilidade no esporte.

Se você souber de cada movimento que fará antes você começa o exercício, você está realmente apenas treinando a mudança de direção. Embora esses exercícios tenham seu lugar, a maioria dos atletas de esportes de equipe poderia se beneficiar de exercícios de agilidade mais abertos.

E como você pode ver, eles também podem ser muito divertidos.

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