Como fazer suas mãos mais rápido como um Boxer

Ter um soco devastador é inútil se o seu adversário é capaz de bater em você em primeiro lugar de forma consistente. É por isso que , como um boxeador , melhorando a sua velocidade e fazendo suas mãos mais rápido é vital. Não só este vai permitir que você use o seu adversário para baixo como ele sempre tem que estar na defesa , mas também lhe dá menos tempo para retaliar. Endurance desempenha um grande papel em tornar-se mais rápido. Quanto mais socos que você joga , mais ele vai se cansar de você, por isso não descurar este aspecto de sua formação. Treine com Resistance

Prática jogando seus socos enquanto usa faixas da resistência . A vantagem desta técnica em relação ao uso de pesos é que as faixas de fornecer uma resistência constante . Com pesos existe uma menor resistência devido a impulso . Depois de treinar com bandas de resistência , você vai achar que suas mãos se tornará mais rápido. O treinamento de resistência também é possível sem bandas. Nade regularmente , como parte de seu programa de treinamento de velocidade, como a água age como resistência. Outro método de treinamento de resistência é a cara de uma parede e empurrar -lo usando as várias posturas que você usa para a perfuração .
Shadowboxing

Shadowboxing permite que você treine seus músculos sem colocar qualquer pressão sobre eles. Isso é útil para melhorar a sua velocidade da mão como não há nada que te impede ou lhe atrasar. Realizar sessões regulares shadowboxing a toda a velocidade para aumentar o seu ritmo e ritmo. Shadowboxing também aumenta a sua resistência , o que vai ajudá-lo a durar mais tempo no ringue e jogar aqueles socos rápidos com mais freqüência. Porque você não precisa de nenhum equipamento especial ou um parceiro, shadowboxing é um dos exercícios mais fáceis para fazer suas mãos mais rápido. Para obter os melhores resultados, fazer isso na frente de um espelho para que você possa ver exatamente o que as áreas de sua técnica que você precisa para trabalhar .
Velocidade Formação Bolsa de
< p> o saco de velocidade , como o nome indica, é uma ferramenta útil para aumentar sua velocidade de mão como um boxeador. Treinando com um saco de velocidade não só melhora a velocidade de seus golpes , mas também ajuda com o seu timing e reflexos. Este método de treinamento também testa sua resistência, como as forças saco de velocidade você para perfurar constantemente. Imita treinamento Saco da velocidade uma verdadeira luta em que uma abertura pode aparecer a qualquer momento e você tem que fazer uso dele .
Foco Mitt Formação

Treinar com luvas de foco permite não só aumentar a sua velocidade de perfuração e precisão , mas trabalhar em seus reflexos também. Instrua a pessoa que detém as luvas de foco para movê-lo de forma imprevisível e perfurar as metas o mais rápido que puder. Com o tempo, seu tempo de reação e velocidade aumentará. Não se esqueça de aquecer adequadamente antes do treino . Realize alongamentos para aquecer , pois isso vai soltar os músculos , o que lhe dá uma vantagem de velocidade também.