Como medir o seu braço Alcance
medição alcance com a ajuda de um amigo
1
Estique os braços para os lados , com as mãos estendidas . Certifique-se de seus braços estão mesmo com seus ombros e que os cotovelos estão em linha reta.
2
Peça a um amigo para medir a distância entre as pontas dos dedos em uma das mãos, com as pontas dos dedos sobre a outra mão. A fita métrica deve alongar sobre o peito , de um lado para o outro. Divida a medida por dois.
3
Documento a medição para referência futura. Muito jovens boxeadores em treinamento vai notar que este alcance pode mudar à medida que crescem.
Medindo sua própria Alcance
4
Ligue para uma parede e esticar um de seus braços para fora na frente de você . Certifique-se de que seu braço é mesmo com o ombro eo cotovelo bloqueado.
5
Mantenha seus dedos esticados em direção à parede e andar para a frente. Pare quando a ponta dos dedos tocar a parede .
6
Meça a distância entre o peito ea parede. O resultado é a medida do seu alcance.