Karatê

Propósito

Ensinar jogadores de defesa como controlar a luta corpo a corpo entre eles e um jogador de linha ofensivo.

Configurar

• Faça os jogadores formarem pares com colegas de equipe de tamanho e força semelhantes, e ficar a um braço de distância um do outro.

Instruções

1. Designe um jogador para o ataque e outro para a defesa.
2. O jogador atacante tentará atingir o peito do jogador defensor com as mãos, e o jogador defensor reagirá e usará suas mãos para derrubar as mãos do jogador atacante.

Dicas de treinamento

• O foco principal aqui é apenas proteger o peito e afastar as mãos, mas conforme os jogadores ficam mais avançados, eles podem começar a fazer movimentos de rip e nadar também.