Por que são bebidas carbonatadas ruim para Nadadores

? Corpo de um nadador deve estar em condição física . Nadadores precisa cuidar de seus corpos. As bebidas carbonatadas fazem pouco para ajudar os nadadores nas competições e, em alguns casos, prejudicar o desempenho durante um encontro. Muitos médicos e especialistas em nutrição afirmam que evitar estas bebidas podem ajudar um nadador manter a cabeça acima da água. Gás

Muitos atletas , incluindo os nadadores , tendem a carbo- carga nos dias que antecederam a um evento. Dietas à base de grãos ricos em massas, pães e cereais ajudam o nadador acumular energia duradoura para canalizar através das pistas de piscina. Mas os carboidratos encontrados em bebidas como refrigerantes são o tipo errado de carboidratos. Eles também são o tipo errado de calorias para tomar polegadas Estas bebidas vazio caloria pode fazer você se sentir inchada ou gasoso. Este efeito indesejado pode pesar para baixo e impedi-lo de realizar o seu melhor na competição.
Sugar

Muito açúcar não é saudável para ninguém. Muitos refrigerantes são carregados com açúcar ou adoçante , como aspartame, e estas substâncias são rapidamente transportados para a corrente sanguínea em rota para o pâncreas . O pâncreas é um sinal para ir em overdrive , e bombas de insulina tanto quanto possível. A insulina provoca o corpo para reduzir a testosterona no sangue . Encontrado em homens e mulheres , a testosterona controla depósito de cálcio nos ossos , e ingestão maciça de açúcar pode, então, fazer com que seu corpo para não adicionar cálcio para os seus ossos.
Cafeína

Muitos refrigerantes contêm cafeína . A cafeína é um estimulante que pode obter o seu sistema nervoso central a funcionar, e isso pode ser um fácil de consumi-lo habitualmente . Excesso de cafeína pode mantê-lo acordado a noite toda com o nervosismo pré- competição . Os efeitos prejudiciais da alta ingestão de cafeína incluem desidratação, tremores musculares, dores de cabeça e ansiedade. Bebidas
sódio

carbonatadas podem conter grandes quantidades de sódio , que pode causar pressão alta . Isso pode levar a outras condições , como a doença cardiovascular. O sódio também aumenta a sede, fazendo com que o bebedor de só querer beber mais.