Como fazer um curso SEAL Combate Side

O curso lateral combate SEAL (CSS) é uma técnica de natação que impulsiona seu corpo para a frente de forma tão eficiente quanto possível. Significou para nadar longas distâncias rapidamente, enquanto gastando o mínimo de energia possível , é extremamente eficiente ; desde Navy SEALs lidar principalmente em missões à base de água , o CSS é a chave para todos os recrutas selo para learn.The combate sidestroke não é realmente um sidestroke . Pelo contrário, é uma combinação de do sidestroke , peito e derrame estilo livre padrão, o que significa que é mais difícil de aprender do que qualquer um desses três individualmente. Instruções
1 Lie

em face piscina para baixo e executar um pontapé de tesoura , em que você abra as pernas para os lados , como um par de tesouras abertas , em seguida, encaixe -los juntos novamente em um movimento de " corte " .
2

Estique os braços acima da cabeça como você executa o pontapé de tesoura . Coloque uma mão em cima do outro , com as palmas das mãos devem estar voltadas para baixo.
3

Puxe para trás com a mão que está em cima , trazendo a mão para sua coxa. Como você puxar , girar seu corpo e tomar um fôlego. No final desta etapa , um lado vai estar ao seu lado , enquanto o outro ainda está na frente de você .
4

Puxe com o braço principal braço quando seu corpo é para o lado. Como seu braço puxa para seu quadril, onde ele vai ficar , transformar seu corpo para que estão viradas para baixo novamente.
5

Galo suas pernas em posição para outro chute tesoura . O movimento crescente de suas pernas vai empurrar as mãos para a frente ; siga este movimento até que suas mãos estão de volta na frente de você como antes.