Como Nade através da técnica de Curso Side

O curso lado é uma das primeiras técnicas de natação a maioria dos novatos vai pegar quando se trata de aprender a nadar . O acidente vascular cerebral lado é um golpe rápido, que dá ao nadador um pouco de flexibilidade para impulsionar-se na água. Este curso é muito popular , bem como com muitos nadadores que participam de várias competições de natação estilo livre , devido à velocidade em que você pode nadar . Aqui está como você pode aprender a nadar usando a técnica de acidente vascular cerebral lado. Instruções
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O acidente vascular cerebral lado começa com você flutuando de barriga para baixo na água. Seu corpo deve permanecer equilibrado eo foco do curso é trabalhar lado ambos os lados do seu corpo de forma equilibrada quando você nadar para impulsionar a si mesmo . Isso significa estender as pernas para fora e os braços ao seu lado, onde seu corpo é igual em ambos os lados.
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Para começar a nadar o curso lado , chutar os pés para cima e para baixo na água. Isto irá mover o seu corpo para a frente e você vai usar as pernas o tempo todo para que não pare de chutar.
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Com os pés em movimento , agora começar a mover seus braços para começar a nadar ao lado acidente vascular cerebral. Seus braços devem mover-se em frente ao outro , onde um braço deve se estender na frente de seu corpo e se conectar à água como o seu outro braço está estendido atrás de você no final do curso .
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Gire os braços um fora, conectar-se à água e swing através da água e trazê-lo para fora da água por trás de seu corpo. Isto irá formar um movimento de moinho de vento olhando com sua parte superior do corpo e neste momento você deve estar nadando rápido na água.
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O mais difícil o seu chute com os pés e empurrar a água com os braços , o mais rápido você vai nadar o sidestroke na água.
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enquanto seus braços estão girando de totalmente estendida para sair da água você deve estar respirando lado a lado também. Quando um braço sai da água, você deve estar voltado para o lado quando você nadar e respirar. Quando o outro braço sai da água você deve transformar esse caminho e respirar.