Como ensinar o Curso Side

O curso lado é importante aprender , pois permite que o nadador de viajar longas distâncias e pode ser usado como um acidente vascular cerebral sobrevivência. O acidente vascular cerebral lado tem o nadador deitado de lado, em água , utilizando-se os braços e as pernas ao mesmo tempo , mas não da mesma maneira . Um dos lados das pernas e dos braços são utilizados , dando o outro lado do corpo tempo para descansar . Isto dá ao nadador a capacidade de virar na água e usar o braço descansado e perna , dando o outro braço e perna a chance de descansar . Instruções
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Mostrar o nadador como executar a parte chutando do curso lado. Ensine o nadador a começar com o seu corpo nas laterais de água com as costas virada para a parede da piscina . Diga para o nadador que sua cabeça fica acima da água em todos os momentos durante o curso .
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Ter-lhe começar por manter as pernas para fora na frente dele nessa posição lateral. Ter-lhe puxar as pernas para cima em direção ao resto do seu corpo e chutar para fora. Cada perna estará movendo-se em frente do outro, como uma tesoura. A perna mais perto da superfície da água é lançado para a frente , enquanto a perna mais próxima do fundo da piscina é expulso para trás . Depois as pernas são chutou para fora, explicar para o nadador para trazê-los de volta juntos para a posição inicial . Explique -lhe que isso é chamado de o pontapé em tesoura.
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o nadador segurar na borda da piscina ou uma raia e fazê-lo funcionar no chute tesoura . Ter-lhe trabalhar de um lado para um determinado número de repetições e , em seguida, mudar para o outro lado por mais repetições .
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começar a ensinar os movimentos do braço . Ver o nadador que o braço mais próximo do topo da água começa recta , paralela ao corpo . O braço oposto, mais próximo do fundo da piscina , é estendido para a frente, para longe do corpo .
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Explique para o nadador que, quando ele traz em suas pernas para chutar , ele precisa trazer suas mãos em direção a seu peito , ao mesmo tempo . Em seguida, explicam que o braço mais próximo do topo da água entra no peito com o cotovelo dobrado , enquanto que o braço mais próximo do fundo da piscina tem de dobrar de modo que o cotovelo seja perpendicular ao corpo
6 .

Mostrar o nadador para , em seguida, puxe os braços para fora do curso e estendê-los ao mesmo tempo, ele estende as pernas de volta à posição inicial .
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o nadador praticar os movimentos do braço de a água primeiro , dobrando na cintura para simular o movimento lateral na água.
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Mostrar o nadador os movimentos juntos e depois tê-lo praticá-los juntos. Alterne os lados para que o nadador fica prática em ambos os lados .