Como nadar o curso invertido borboleta

Existem inúmeros cursos de natação que você pode praticar , que variam em nível de dificuldade. A borboleta invertida pode ser um dos cursos mais difíceis de dominar , mas quando realizada corretamente , é também um dos mais elegante e dá todo o seu corpo um treino fantástico. Com alguns passos simples que você pode começar a praticar hoje. Instruções
1

Float em sua volta na piscina com o topo de sua cabeça virada na direção que você gostaria de nadar. Levante a cabeça apenas o suficiente para que você possa respirar ; no entanto, o mais longe que você pode colocar a cabeça na água , mais rápido você será capaz de nadar o estilo borboleta invertida.
2

Coloque as mãos com os dedos juntos , logo abaixo do umbigo e começar para executar uma pernada de golfinho . Na pernada de golfinho , coloque seus pés e tornozelos juntos e chutar juntos em pequenos movimentos suaves, . Você pode querer praticar o chute golfinho tanto face para cima e viradas para baixo antes de tentar nadar o estilo borboleta invertida.
3

Pegue suas mãos , movendo-as com os dedos juntos até em cima. Quando suas mãos atingiu a água sobre sua cabeça , separe as mãos e trazer para baixo , em seguida, dura e rápida para o seu lado , voltando à posição original abaixo do umbigo .
4

Pratique o curso de borboleta invertido lentamente no em primeiro lugar, ganhando velocidade como você se sentir confortável . Uma vez dominado , você deve ser capaz de realizar cerca de quatro chutes de golfinhos no tempo que leva para levantar e abaixar as mãos . Tenha paciência , pois este é um golpe difícil de nadar.