Tutorial Mariposa

No sentido mais básico, qualquer um que pode pisar a água ou cachorrinho pá pode nadar, mas os atletas profissionais devem estilos e técnicas de natação específicas. Uma dessas técnicas é a borboleta , que conta com o nadador virado para baixo na água e requer AVC simultânea e técnicas de chutes . De acordo com Swim Cidade banco de dados online , a borboleta apresenta uma pequena janela na qual o nadador tem tempo para respirar, e faltando esta janela pode fazer o Stoke muito difícil. Dominar cada movimento pode prepará-lo para tomar as suas habilidades de natação para a concorrência ou ter uma nova maneira de nadar em sua piscina do quintal . Instruções
1

Posicione-se de barriga para baixo com os braços esticados para fora na frente de seus ombros. Copa suas mãos para que eles se movem através da água de forma mais eficiente .
2

Tire suas mãos através da água de volta para suas pernas. Quando suas mãos estão perto de suas coxas , levante o queixo , respire e depois cair a cabeça para trás na água.
3

Levante os braços para fora da água quando as mãos alcançar o mesmo nível de suas coxas . Jogue suas mãos para cima e para frente em direção a sua cabeça, de volta à posição de partida inicial . Seus braços devem sair da água ; eles não podem arrastar através da água de volta para a posição inicial .
4

chutar as pernas para cima enquanto suas mãos viajar para trás , em seguida, para baixo à medida que sair e entrar na água que vai para a frente. Isto irá levá-lo para a frente , enquanto as mãos estão se movendo de volta para a posição inicial .