Como ensinar o nado de peito

A natação é um esporte competitivo que usa uma variedade de cursos que variam em dificuldade e técnica. Estes cursos diferentes são muitas vezes separados em diferentes categorias competitivas em ambos competições amadoras e até mesmo nas Olimpíadas. Muitos nadadores frequentemente aprender esses golpes em uma idade jovem , o que pode tornar o aprendizado um pouco mais difícil . Se você está interessado em ensinar alguém o nado de peito , você pode fazê-lo seguindo algumas etapas fáceis de aprender. Coisas que você precisa
Piscina
Kickboard
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Comece no deck da piscina . Porque a maioria dos nadadores novatos estão nervosos e falta de técnica , é melhor ensiná-los em um ambiente que seja seguro e que eles se sintam confortáveis ​​dentro A primeira parte do nado de peito que você deve ensinar é o chute. Para começar, têm seus nadadores deitar de bruços no deck da piscina com as pernas totalmente estendidas , joelhos e tornozelos juntos e os dedos apontados em linha reta. Em seguida, tê-los dobrar os joelhos e traga os calcanhares para trás para as nádegas e virar seus dedos para os lados . Em seguida, mantendo os calcanhares no mesma largura dos quadris , tê-los chutar para trás e terminar com os dedos apontados em linha reta.
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Pratique o chute na beira da piscina. Uma vez que seus alunos se sentem à vontade com os exercícios de chute deck da piscina você pode movê-los para a água , mantendo-os na borda da piscina. Tenha os seus nadadores sentar na borda do deck da piscina com seus calcanhares e pernas juntas e contra a parede da piscina. Então eles têm que virar os pés para fora de modo que eles fazem um " V" . Mantendo os calcanhares juntos , tê-los mover seus saltos no " V" ao longo da parede . Em seguida, temos os nadadores chicotear os pés para que eles são, então, estendidos na frente deles e com seus dedos apontados. Em seguida, volte seus calcanhares contra a parede.
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Pratique o chute nado de peito na água. Coloque seus nadadores na água que eles podem confortavelmente ficar na , e então eles têm que manter o lado da piscina. Já em seguida, estender os seus corpos para a água com os joelhos e os pés juntos . Peça-lhes para trazer os calcanhares para as nádegas , em seguida, vire os calcanhares para fora , mantendo-os na largura do quadril. Em seguida, tê-los chutar para trás , mantendo os calcanhares próximos à superfície da água.
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Pratique o chute na água. Tenha os seus nadadores flutuar na água enquanto pratica seu chute nado de peito usando um kickboard .
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Pratique o nado de peito braçada . Tenha os seus nadadores ficar em terra firme, dobrado na cintura com os braços estendidos. Peça-lhes para flexionar seus pulsos e apontam o dedo para baixo. Em seguida, tê-los começar o curso , pressionando os braços para baixo e para fora. Como seus braços se movem para trás, tê-los dobrar os cotovelos. Então , seus nadadores deve empurrar os braços e as mãos para trás em direção aos ombros e trazê-los juntos acima de sua cabeça com eles apontando diretamente para fora.
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Pratique a braçada com um kickboard . Coloque um kickboard sob os pés de seus nadadores para que eles possam confortavelmente flutuar na água. Então, com os braços apontando para fora na frente deles , eles têm empurrar os braços para baixo e para fora e para trás em direção aos ombros. Então termine trazendo suas mãos para fora na frente .
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Pratique a braçada e chutar juntos. Tenha os seus nadadores entrar na água sem kickboard . Então eles têm que ficar na posição horizontal . Eles devem começar o movimento descendente da braçada . Apesar de começar a braçada eles devem trazer o seu queixo acima da água para pegar um fôlego. Como eles trazem suas mãos para trás para fora na frente deles , eles devem, então, pré-forma os movimentos de chute . Tê-los praticar até que isso se torne um movimento fluido .