Como falar com o atleta ferido em sua vida

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Lidar com um atleta machucado pode ser como abrir uma caixa de chocolates. Você nunca sabe o que vai conseguir (embora provavelmente haja nozes). Quando seu ente querido tem um Chimp chorando, seu cérebro de Professor pode facilmente se cansar de brincar de super-babá, e então seu Chimp também sai. As discussões podem aumentar, o mau humor e o retraimento podem dominar e você fica sem compaixão depois de ouvir as mesmas palavras repetidamente. Portanto, mesmo que o seu próprio chimpanzé queira gritar:"Você pode calar a boca sobre o seu Aquiles?" tente morder o lábio, aperte as nádegas e siga estes passos para lidar com sua caixa de areia favorita.

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Concentre-se na empatia, não na simpatia

Simpatia é a habilidade de cuidar de alguém que está sofrendo sendo compreensivo e compassivo para com ele. Eu sei que tudo soa bastante nobre, mas as evidências científicas nos dizem que isso realmente não ajuda. Na verdade, ser excessivamente simpático pode realmente atrasar a capacidade de alguém de superar o sofrimento, porque a simpatia requer apoio emocional a eles, independentemente de essa emoção ser produtiva ou útil para sua recuperação. Pense na separação feia:"Sim, ela é uma pessoa horrível e ela não merece você." Isso é simpatia.

Em contraste, a empatia é uma tentativa sem julgamentos de entrar no mundo deles e imaginar como é ser eles, mesmo que por apenas um momento. Ao chegar lá, você tenta comunicar esse entendimento a eles (por exemplo, “É horrível se sentir rejeitado e traído”). A empatia tem muito valor terapêutico, enquanto a simpatia é como ficar bêbado para lidar com más notícias. Empatia requer muita escuta e reflexão, muitas perguntas sobre as emoções de alguém e muito evitar a tendência de resolver problemas, mesmo que as soluções pareçam óbvias.

Aqui estão algumas dicas úteis sobre respostas de empatia para ajudá-lo a apoiar seu pacote de alegria ferido:

Ajude-os a resolver seu problema de avaliação de lesões

Lembre-se de que os atletas que não lidam bem com lesões quase sempre têm um gremlin em sua avaliação cognitiva da lesão em si ou em sua capacidade de lidar com ela. Convide-os a terceirizar parte de sua mentalidade de professor para você. Você pode atuar como um terceiro para auditar seus pensamentos reverentes que levam a emoções negativas. Por exemplo, você pode pedir a eles que enviem seu diário de treinamento de dor, aperto ou sensações estranhas descritas anteriormente. Você pode ajudar a evitar que eles entrem em outro túnel de ilusão. Procure padrões ou sinais de alerta e use suas respostas empáticas para ajudar a explicar as coisas.

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Ajude a construir ou estimular o uso de suporte social

Numerosos estudos científicos mostram agora que o apoio social desempenha um grande papel em atenuar o efeito emocional de lesões atléticas. Como um ente querido, você pode desempenhar um papel garantindo que seu atleta lesionado não fique socialmente isolado. O apoio social pode assumir várias formas. Não envolve apenas "estar lá para conversar" ou dar-lhes uma carona para uma sessão de tratamento, embora essas coisas sejam certamente úteis. Você pode considerar entrar em contato com seus parceiros de treinamento para que saibam que seu atleta provavelmente aceitaria uma conversa estimulante de outra pessoa.

Reserve um tempo para aprender sobre a lesão deles

Você também pode apoiar o seu caso perdido estudando a lesão deles para que possa falar sobre isso de uma forma informada. Eu li tantos artigos sobre a doença de Lyme, tendinopatia e síndrome do piriforme por causa de Lesley que agora os sofri por procuração. Além de torná-lo mais inteligente e melhor no entendimento dos termos médicos que saem da boca do seu atleta, fazer o dever de casa comunica que você se preocupa com eles. Isso é amor. Eu faço o meu com um IPA forte.

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