DIY bebida isotónica

Atletas consumir bebidas isotônicas , antes , durante e depois da prática, corridas e jogos. Bebidas isotônicas são preferíveis à água, à medida que repor os líquidos perdidos através da transpiração e proporcionar um impulso de energia tão necessária antes do exercício. Isotônicos comerciais podem ser caros, vêm em embalagens de plástico desperdício e contêm ingredientes artificiais. Você pode economizar dinheiro fazendo uma bebida natural isotônica em casa. Coisas que você precisa
250 ml suco concentrado de frutas
1 litro de água
pitada de sal
Pitcher
Show Mais instruções
1

Mix 250 ml suco concentrado de frutas com uma pitada de sal e 1 litro de água em um jarro ou jarra . Você pode usar mais ou menos suco e água de acordo com suas necessidades, mas usar a mesma proporção .
2

Coloque o recipiente na geladeira até esfriar .
3 < p> Despeje a bebida em uma garrafa de água para a direita antes do exercício.