Como ser um Blocker Oriente Boa

Um bloqueador do meio é fundamental para qualquer equipe de vôlei de sucesso de nível superior. A maioria dos bloqueadores são altos com a capacidade de saltar. Essas duas qualidades por si só não vai fazer um bloqueador de meio eficaz , no entanto. Footwork , salto momento , a posição da mão e uma consciência de se opor ofensas das equipes são vitais para um bloqueador de meio sucesso. Coisas que você precisa
Vôlei Vôlei

net Bola tosser
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Footwork
1

Side- passo horizontal paralela à net , com as mãos estendidas acima da cabeça. (Se nenhuma rede está disponível , uma parede pode ser usado . ) Não cruze os pés. Prática de tomar um grande primeiro passo , e então um rápido pequeno passo , para a esquerda.
2

Reúna -se como se a saltar , com os joelhos dobrados, os braços e desceu para o seu traseiro , após a pequena passo .
3

Faça o mesmo footwork de volta para a direita. Repita até que isso pode ser feito sem problemas, tendo a certeza de não cruzar os pés.
4

Adicione um segundo passo grande, então o passo pequeno rápida, sempre reunindo -se para saltar. Prática esta footwork até que se torne natural.
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5 passo

lado Repita broca , mas adicionar o salto.
6

Thrust seu mãos altas sobre sua cabeça como você empurrar com as pernas . Em uma situação de jogo, este salto deve ser programado com o salto do rebatedor ; você deve chegar na rede ao mesmo tempo a mão do batedor chega à bola.
7

Repita a broca na direção oposta .
Mão Posição

8

meter as mãos no ar no salto . As palmas das mãos devem enfrentar a rede, totalmente aberta e os dedos bem abertos .
9

Empurre seus polegares opostos para cima. Seus polegares devem tocar na parte interna dos dedos abertos .
10

Tense suas mãos , para que os pulsos e cotovelos estão bloqueadas. Pulsos apertados e fortes dedos e polegares vai manter a bola indo entre as mãos ou os dedos no bloco.
11

Incline suas mãos em direção ao oponente no bloco como se bater a bola de volta para o adversário equipe.
12

Posicione o bloqueador no centro , com as mãos acima da cabeça , e começar de novo
consciência de Oposição Ofensa
13

. Entre em posição e ter alguém atirar uma bola em sua direção.
14

Realize a broca , como descrito acima, usando a bola .
15

Leve a pessoa para lançar a bola em um lugar diferente a cada vez, o que lhe permite trabalhar no footwork para chegar ao lance e salte para bloquear .