Qual é a importância de um sistema cardio- respiratório eficiente

? O sistema cardio -respiratória é realmente composto de dois sistemas, o sistema cardiovascular eo sistema respiratório. Eles trabalham juntos para garantir que o seu corpo tem o oxigênio que necessita para se sustentar. Ambos os sistemas são cruciais para a vida, sendo composta de seu coração , pulmões, vasos sanguíneos e vias aéreas. Um sistema cardio - respiratório eficiente é necessário para uma boa saúde e fitness. Além disso , fitness e seu sistema cardio -respiratória cada um tem um efeito sobre o outro. O seu sistema cardio -respiratória é importante para o fluxo de sangue por todo o corpo, que por sua vez se espalhar oxigênio e nutrientes vitais para todo o seu corpo para funcionar. Sistema Respiratório

O sistema respiratório consiste em sua traquéia, brônquios e pulmões. Sua traquéia também é conhecido como a sua traquéia. É um tubo que liga a boca eo nariz ao seu brônquios. Brônquios são tubos que continuam o fluxo de oxigênio em seu corpo , ligando a traqueia aos pulmões . Há dois brônquios em seu corpo , uma conexão para cada pulmão . Quando você respirar pelo nariz ou boca que você permitir que o oxigênio para viajar através de sua traquéia em sua brônquios e, finalmente, em seus pulmões para uso no coração .
Sistema Cardiovascular

o sistema cardiovascular consiste em seu coração , artérias e veias , que permitem que o sangue flua através do seu corpo. Por bombeamento de oxigênio , o seu coração empurra o sangue , que transporta nutrientes e oxigênio para todos os órgãos e tecidos do corpo .
Trabalhando Juntos

Como você inala , o oxigênio passa por suas vias respiratórias e nos pulmões . De lá, o coração bombeia o oxigênio em seu sangue para que o seu corpo pode distribuí-la e os nutrientes necessários para manter a saúde. Um sistema cardio - respiratório eficiente permite o fluxo de oxigênio e sangue de uma maneira propício para uma boa saúde. Isso significa que o oxigênio e sangue fluir facilmente através de seu corpo para o uso em músculos, tecidos e órgãos. Um sistema cardio - respiratório ineficaz pode resultar em má saúde como o oxigênio e sangue não chegar a todas as partes do corpo . Qualquer obstáculo no sistema pode ter efeitos recíprocos em outras áreas do corpo .
Importância de um Sistema Saudável Cardio -respiratória

Ter uma eficiente resultados sistema cardio- respiratório em boa saúde e longevidade. O risco para doenças cardiovasculares , como hipertensão, problemas de colesterol , arritmia , ataque cardíaco e acidente vascular cerebral são reduzidas quando o sistema cardio - respiratório é eficiente. Além disso , ele permite que outras áreas do seu corpo para conseguir o que ele precisa para funcionar corretamente. Um exemplo dado pela American Heart Association discute a relação entre o sistema e os rins cardio -respiratória como aquele que depende do fluxo vital de oxigênio. Se o seu sistema cardio -respiratória não é eficiente , também vosso outros sistemas.
Academias eo sistema cardio- respiratório

O exercício é importante para manter um eficiente cardio - sistema respiratório. Realizar pelo menos 150 minutos de exercício por semana é recomendado para eficiência cardio -respiratória. Ao mesmo tempo, um sistema cardio - respiratório eficaz também irá ajudar na sua exercício , uma vez que vai permitir maior desempenho e resistência. Exercícios aeróbicos são os melhores , pois permitem que o seu corpo para obter mais oxigênio, bem como obter o seu bombeamento do coração. Harvard Medical School afirma exercício aeróbio deve ser o ponto focal de qualquer programa de exercícios. Exemplos de exercícios aeróbicos incluem : corrida , corrida, caminhada , ciclismo, natação e dança

.