Pro & Contras de usar Ponderadas Hula Hoops

Cardio hula- hooping é divertida maneira de entrar em forma. A atividade ajuda a queimar calorias , tonificar o corpo e aumentar a resistência aeróbia . Hoopers começar com o básico hooping cintura e trabalhar seu caminho até a execução de truques mais complicados. Usando um bambolê ponderada pode realmente melhorar os benefícios do cardio bambolê . Dito isto, usando um bambolê ponderada não é para todos . Pro: Mais fácil de Twirl

bambolês Ponderadas pode ajudá-lo a executar mais truques porque girar mais devagar. Geralmente, um aro ponderada vai pesar cerca de 2 quilos. Esta pequena quantidade de peso ajuda a manter o arco estável quando está girando , aros mais leves que são ocos têm uma tendência a voar fora de equilíbrio
Con: . Contusões

Weighted hoops pode causar hematomas em suas mãos, cintura, costas, pernas e braços. Isto é mais provável quando fazendo truques mais complexos e com aros mais pesados. No entanto, na maioria dos casos , o ferimento é superficial e não requer cuidados
Pro: . Toning

Hula- hooping em geral ajuda a envolver os músculos do núcleo . Quando você adiciona peso para o aro , você está adicionando resistência, o que faz com que seus músculos do núcleo para apertar mais para contrabalançar o peso do aro
Con: . Mais difícil começar
< p> a maioria das pessoas estão acostumadas a hooping com um bambolê não ponderada porque é isso que as crianças usam . Quando você começar a usar o bambolê ponderada , girando , pode ser mais difícil até que a técnica adequada é introduzido. No entanto, depois de dominar cintura básica hooping com um aro ponderada , não deve ser mais difícil começar seu aro rotativo
Pro: . Hoop Longer

não- bambolês ponderada exigem muito mais energia para mantê-los firmes e rotação. Isso é porque você tem que usar movimentos mais rápidos para manter um aro mais leve em movimento. Consequentemente, isso faz com que seja difícil para você aro para o período de tempo necessário para obter uma quantidade adequada de exercício cardiovascular.