Instruções para Walkfit da Nordictrack

O NordicTrack WalkFit é uma esteira descontinuada , não comercial. As características únicas do WalkFit incluem dobrar para fácil armazenamento e pólos de resistência superior do corpo opcionais. Velocidade , inclinação e resistência superior do corpo são ajustáveis, permitindo que você personalize o seu treino . Uma pessoa de 160 quilos queima cerca de 277 calorias por hora andando em um ritmo acelerado , de acordo com MayoClinic.com , e um gasto calórico similar pode ser esperado no WalkFit (ver referência 1). Instruções
1

Decida se você vai ou não estar usando os pólos de resistência do corpo superior. Se você optar por não usá-las, bloquear os pólos em uma das quatro posições fixas , colocando o pino de travamento na parte inferior do tubo vertical (ver referência 2).
2

ajustar a inclinação para o seu nível desejado , alterando as definições sobre as pernas dianteiras. Incline a máquina para acessar as pernas da frente , puxe o pino e ajuste a elevação da perna até 10 graus. Certifique-se que ambas as pernas estão na mesma configuração.
3

Stand na frente do cinto de esteira e andar em um ritmo natural. Ajuste a tensão da esteira com o botão de resistência para chegar ao seu ritmo de treino desejado .
4

Ajuste o nível de resistência à parte superior do corpo , girando o botão de resistência superior do corpo para um nível que seja confortável e vai ajudar você a atingir seu objetivo exercício.
5

Mantenha seu corpo superior e inferior do corpo em movimento em conjunto. Como você pisa com o pé direito , o braço esquerdo deve ser para a frente , balançando com você naturalmente.
6

menor a resistência à medida que esfriar , completar o treino.