Como usar Weider Body Works

Corpo Weider funciona 5000 é um sistema de exercícios em casa que usa o peso do corpo para a resistência. Você pode fazer mais de 50 exercícios de força sobre o Body Works 5000, incluindo prensas, linhas , ondas, agachamentos, flexões e extensões. Você pode alterar a resistência , ajustando a inclinação do tabuleiro deslizar ; quanto maior a inclinação , mais do seu peso corporal você está levantando . O Body Works 5000 também inclui quatro faixas de resistência , que oferecem um extra de 50 libras de resistência . Instruções
Fixe a placa Pé
1

Segure a placa de pé em ambas as mãos com as extremidades da barra U apontando para baixo ea plataforma de pé de costas para você .
2

stand na extremidade traseira do sistema Body Works .
3

Deslize as extremidades da placa de base para as aberturas na estrutura inferior da máquina .

4

Deslize dois L- pinos nos furos para fixar a placa de pé no lugar.
Fixe o guidão
5

Segure o guidão com as duas mãos com as alças em forma de L para cima.
6

stand na extremidade dianteira do Body Works máquina.
7

Insira o guidão nas aberturas no quadro da máquina .
8

Fixe o guidão com dois L- pinos.
ajustar a inclinação
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Levante a parte da frente do quadro com uma mão e puxar o botão de ajuste do banco com a outra mão.
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Deslize o quadro para a inclinação desejada .
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Solte o botão em um dos ajuste buracos.
ajustar a resistência
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stand na extremidade traseira da Body Works banco perto da placa de pé.
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Puxe um cabo de resistência bungee e inseri-lo no suporte de bungee jump.
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Continue adicionando cordas elásticas até obter a resistência desejada .