Como usar corretamente uma escala de gordura corporal

A escala de gordura corporal é um dos mais recentes produtos disponíveis para medir a gordura corporal . A escala do monitor de gordura corporal funciona por meio de um pequeno ( inofensivo) a corrente elétrica através de seu corpo e medir a resistência. Isso é chamado de análise de impedância elétrica bio, ou BIA para breve. A corrente passa mais rápido através do tecido livre de gordura , tais como ossos e músculos para que a escala de gordura corporal é capaz de dizer o quanto de gordura corporal que você tem através da medição da resistência. O escala de gordura corporal não mede a quantidade de gordura corporal que você tem , que mede a densidade do corpo. Infelizmente, isso significa que existem fatores que podem dar leituras falsas . Para obter o máximo proveito de sua escala de gordura corporal , você precisa usá-lo corretamente. Instruções
1

Use a escala de gordura corporal ao mesmo tempo cada dia. A medição pode ser distorcido por coisas como o nível de hidratação , transpiração e da quantidade de alimentos em seu corpo.
2

Tente ficar na escala de gordura corporal na mesma posição o tempo todo. Isto pode ser difícil no começo, mas porque a escala do monitor de gordura corporal envia uma corrente de uma pequena área de contato é de vital importância para ficar na mesma posição o tempo todo.
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Introduza o seu peso , idade e sexo na escala corretamente. Se as outras pessoas vão usar a escala do monitor de gordura corporal verifique se eles têm seus próprios perfis.
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Tente não comer antes de usar a escala de gordura corporal . A massa adicional no seu corpo vai distorcer os resultados .
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Não beber líquidos cerca de uma hora antes de usar a escala de gordura corporal . Se você deve beber , tentar esperar a mesma quantidade de tempo todos os dias antes de medir a si mesmo.
6

Mantenha o corpo escala monitor de gordura o mais limpo possível . Qualquer sujeira nas almofadas poderiam distorcer os resultados .
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Nunca treino ou exercício antes de usar a escala de gordura corporal . O aumento da transpiração fará com que os resultados imprecisos.