Como usar um Arc Trainer Lower Cybex Corpo

O Cybex Arc Trainer é um equipamento de exercício para a aptidão cardiovascular. O Arc Trainer oferece um movimento arclike e músculos semelhantes ao de um passo funciona . O Lower Body Arc Trainer concentra seu movimento primariamente sobre os músculos maiores, como o quadríceps e glúteos . Instruções
1

Pise no Arc Trainer . Coloque o pé no pedal mais baixo primeiro. Os pedais vai passar , por isso tome cuidado .
2

Comece a pedalar . Pedal para a frente, semelhante a um movimento de bicicleta , mas você vai estar de pé sobre os pedais . Alguns treinadores Arc são eficientes e não ligue a uma tomada. Se este for o caso , você vai precisar de pedalar por cerca de 3 a 5 segundos para obter a tela para acender.
3

Pressione " Quick Start" no console para levá-lo para modo manual, colocando você no controle do seu treino. Você controla a inclinação, usando o para cima e para baixo nas setas do lado esquerdo. A resistência é controlada usando as setas no lado direito do console.
4

Escolha um programa . Se você estiver procurando por um treino mais avançado, o Arc Trainer oferece 13 programas predefinidos que irá criar montanhas, vales , e resistência mudam para você. Para usar um desses programas , pressione o botão apropriado em vez de pressionar " Quick Start" .
5

Digite as informações solicitadas dentro do seu programa. Dependendo do programa que você selecionar , você pode ser solicitado a digitar sua idade, peso , freqüência cardíaca ou meta relacionada ao tempo . Você pode inserir essas informações usando o para cima e para baixo teclas de seta para a direita da tela. Quando você digitou as informações corretas, pressione "Enter" . Suas informações permitirá que o Arc Trainer para exibir queima de calorias precisas e leituras de freqüência cardíaca , o que lhe permite obter o máximo benefício do seu treino .