Por que os funcionários de escritório precisam de Pilates

Muitas pessoas usam o Pilates para tonificar e ter uma aparência melhor, mas também é uma ótima maneira de vencer a dor. Para quem trabalha em escritórios, no entanto, o Pilates pode ser especialmente útil. Se você passa a maior parte do tempo em uma mesa, este blog é para você!

É bem sabido que o trabalho de escritório traz algumas vantagens, mas também pode ser prejudicial à saúde! Relatórios mostram que ficar sentado em frente ao computador o dia todo tem um impacto negativo sobre a sua saúde. Na verdade, os especialistas dizem que é importante fazer "pausas de movimento" para anular parte do impacto negativo. Mas há muito mais que você pode fazer se quiser escapar do estilo de vida sedentário de um trabalhador de escritório - Pilates!

O Pilates ajuda a alinhar a coluna e fortalece o pescoço e os ombros. Isso pode ajudar a minimizar a dor nas costas que os funcionários de escritório têm devido ao fato de ficarem sentados à mesa o dia todo. Também pode ajudar a reduzir a dor no pescoço, liberando a tensão muscular e aumentando a força. Para quem fala ao telefone ou tem uma mesa não ergonômica, isso pode ser especialmente importante.

Pilates também é uma ótima maneira de fortalecer seu núcleo, o que melhora sua postura geral. Isso pode ser importante para funcionários de escritório, já que muitos se jogam sobre a mesa a maior parte do dia. E mesmo depois de terminar o dia, essa postura inadequada o segue, criando tensão muscular e dor que perduram por muito tempo depois que você bate o relógio.

E por último, mas não menos importante, é a redução geral do estresse que vem da prática regular de Pilates. Se você tende a carregar muito estresse e sofre de dores de cabeça ou tensão muscular geral, o Pilates é a resposta. Felizmente, os benefícios do Pilates são duradouros, então você pode esperar se sentir melhor durante o dia de trabalho graças ao tempo que passa no estúdio.

Como você pode ver, o Pilates tem muito a oferecer aos funcionários de escritório! Então, se você fica preso dentro de um escritório o dia todo e está cansado do estresse muscular e das dores, experimente o Pilates!

Fonte:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/