Por que Pilates para golfe é essencial para um melhor jogo no campo

O golfe normalmente não se encontra associado ao esforço físico e ao desgaste do corpo como outros esportes, como basquete, futebol ou hóquei. No entanto, pode-se ficar bastante surpreso ao descobrir a quantidade de tensão que o físico de um jogador de golfe realmente suporta.

A cada volta de um drive e a cada flexão dos joelhos, os jogadores de golfe se arriscam a usar excessivamente determinados músculos à medida que a quilometragem nos greens se acumula. Uma solução viável para esse perigo iminente é Pilates for Golf. Na verdade, o retorno associado a este estilo de exercício variou de força central avançada a flexibilidade aprimorada e maior equilíbrio corporal. Além da prevenção de lesões, a totalidade desses benefícios tem sido associada a um impacto positivo no swing do clube.

A maneira como o Pilates auxilia no swing do golfe começa com a postura. Atenção extraordinária é dada à posição da coluna. Isso estimula a redução da tensão lombar para jogadores concorrentes. Como resultado, o balanço se torna mais preciso, pois a postura aprimorada facilita outras partes do corpo, como ombro e pulso. A mecânica desenvolvida aumenta a probabilidade de um swing se tornar mais poderoso e preciso.

Tiger Woods e a lenda do LPGA Annika Sorenstam são duas pessoas notáveis ​​que costumam ser mencionadas em blogs como participantes que colheram os benefícios do Pilates para o golfe. A proprietária do Atomic Pilates, Nika Eshetu, que também é instrutora de Pilates com certificação PMA e especialista em fitness de golfe da NASM, concordou com os sentimentos positivos dessas afirmações.

“O Pilates atua na estabilidade, força e mobilidade. Ao trabalhar no fortalecimento dos glúteos e do núcleo, o Pilates pode ajudar os jogadores de golfe a aumentar a distância com seu swing. Ao trabalhar os músculos abdominais e das costas mais profundos, os jogadores de golfe tendem a ser mais fortes e minimizar a dor e as lesões. ”

O início dos regimes de Pilates para golfe ocorreu no início de 2000, quando Sarah Christensen e Butch Harmon criaram o programa com a intenção de focar na biomecânica do swing de golfe. Harmon, que é considerado pela maioria o melhor treinador no esporte, foi citado como tendo dito que o programa permitia que ele acertasse a bola de 20 a 25 metros mais longe.

Hoje, a mídia doméstica do Pilates for Golf está crescendo em um ritmo rápido. Aulas particulares com especialistas como Eshetu também estão em alta. Você está disposto a adicionar este sistema ao seu regime? Você já experimentou Pilates para golfe antes?

Fonte: https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/