Como descobrir quão forte você é baseada no seu peso

Embora nenhum padrão real existe para mostrar a força típica de uma pessoa, uma convenção comum não ajuda com o debate. O componente mais utilizado de análise da força envolve uma relação entre a quantidade de uma pessoa pesa e da quantidade de peso que pode supino. Calcule sua força rápida e eficiente , aprendendo a fórmula. Instruções
1

Pese-se e documentar os resultados tanto em libras ou quilogramas .
2

Vá para o ginásio. Levante a quantidade máxima absoluta de peso como você pode no supino, mesmo se você só são capazes de reunir uma repetição. Ter alguém manchá-lo para a segurança. Anote o peso máximo que obteve.
3

Divida a quantidade de peso que você levantou pela quantidade você pesa . Este número representa a sua força . O padrão aceito sólida representa uma proporção de 1 para 1. Supino 1,5 vezes o seu peso, representa um raro grupo de força de elite.

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